Tags

დასვენება, კვება

ჯანსაღი მოქტეილები ზაფხულისთვის 

ხილის სეზონი მოდის, ამასთანავე საზღვაო სეზონისთვის ფორმაში ჩადგომა ყველას გვინდა, ამიტომ გთავაზობ ძალიან სასარგებლო და მარტივი მოქტეილების (smoothie) რეცეპტებს. კიდევ ერთი იდეა: შეგიძლია საზაფხულო წვეულებაზე მეგობრებთან თავი შენ მიერ მომზადებული ამ ჯანსაღი და ვიტამინებით მდიდარი მოქტეილებით მოიწონო.

სხეული

რჩევები დარბაზში მოვარჯიშეთათვის 

რაც უფრო ახლოვდება ზაფხული, მით მეტ ადამიანს უჩნდება ვარჯიშის და ფორმაში ჩადგომის სურვილი. სატრენაჟორო დარბაზებსაც ამ სეზონზე უფრო მეტი სტუმრობს. მართალია, ბოლო პერიოდში დარბაზების რიცხვმა იმატა და არჩევნის საშუალებაც დიდია, თუმცა პირობები იდეალური არსად არის. ეს რჩევები მისთვისაა, ვინც სპორტულ დარბაზში ვარჯიში გადაწყვიტა: 1. ნუ შეგეშინდება კუნთების ზოგადად, გოგოზე, რომელიც ტრენაჟორებზე ვარჯიშობს, თავში მსგავსი…

სილამაზე, სხეული

7 რჩევა სოლარიუმში წასვლამდე 

თუ ზაფხული რუჯის გარეშე შენც წარმოუდგენლად გეჩვენება და ხშირად სტუმრობ სოლარიუმებს, გილოცავთ! შენი სეზონი დაიწყო :) თუმცა სოლარიუმებთან სიფრთხილეა საჭირო, რადგან არსებობს კანის კიბოს გაჩენის რისკი. ამ რისკის შემცირება კი სწორად გარუჯვით შეგიძლია. ამ სტატიაში გირჩევთ, როგორ მოიქცე, თუ სოლარიუმში გარუჯვა გადაწყვიტე და როგორ შეინარჩუნო რუჯი დიდხანს. 1. სოლარიუმი ყველაზე…

სილამაზე

ხშირად დასმული კითხვები სილამაზის შესახებ (ნაწილი 1) 

კანის მოვლის შესახებ კითხვებს ხშირად ვიღებთ: მკითხველს აინტერესებს როგორ შეინარჩუნოს ახალგაზრდული იერი, რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს ნაოჭებზე ზრუნვა, როგორ გაუმკლავდეს კანის კონკრეტულ პრობლემას, ამიტომ გადავწყვიტეთ ხშირად დასმული შეკითხვები შეგვეგროვებინა და განგვეხილა ყველაზე საინტერესო საკითხები. გადახედე პასუხებს ხშირად დასმულ კითხვებზე და თუ მათ შორის შენი კითხვა არ აღმოჩნდა, მოგვწერე.

სილამაზე

როგორ ვებრძოლოთ ნაოჭებს 

ასაკის მატებასთან ერთად ჩნდება ნაოჭები, მაგრამ არსებობს ხერხები, რომლის წყალობითაც შეგვიძლია ეს პროცესი შევაყოვნოთ. ჩვენ გირჩევთ: მზისგან დაცვა კანის დაბერების პროცესს ყველაზე მეტად ხელს უწყობს მზე. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ გარეთ არ უნდა გახვიდე მზიან ამინდში, უბრალოდ გამოიყენე მზისგან დამცავი კრემები: დამატენიანებელი/ტონალური კრემი მინიმუმ SPF 15-ით, ხოლო…

სილამაზე, სხეული

პრობლემა – ჩაბრუნებული თმა 

ამ თემაზე ქართულად საკმაოდ მწირი ინფორმაციაა, პრობლემა კი არცთუ იშვიათია. დაგვეთანხმები, რომ ძალიან ცუდად ჩანს ამობურცული ადგილები, მუქი ლაქები ფეხებზე ან და თმა – კანქვეშ. თუ გაწუხებს თმის ჩაბრუნება, მაშინ ეს სტატია საინტერესო იქნება შენთვის. პილინგი დღეში ორჯერ პილინგით კარგად დაიმუშავე ის ადგილი, სადაც ხშირად ხდება თმის ჩაბრუნება. ამით მოიცილებ…

დასვენება, თვითგანვითარება

როგორ ავირიდოთ შემოდგომის დეპრესია 

შემოდგომის დადგომით გამოწვეული ნეგატიური ემოციური მდგომარეობა ჩვეულებრივი მოვლენაა. ეს მდგომარეობა შესაძლოა დეპრესიაშიც გადაიზარდოს. თუ შენც გიყვარს ზაფხული, მზე, სითბო და საშინლად ცუდ განწყობაზე გაყენებს მოახლოებული ფოთოლცვენა, თან არ იცი როგორ აიცილო თავიდან საშემოდგომო დეპრესია, ვფიქრობთ, ეს სტატია დაგეხმარება. დეპრესიას სამი ძირითადი ფაქტორი განაპირობებს: კლიმატის ცვლილება დიდ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე. სითბოსმოყვარული…

სხეული

სირბილი დამწყებთათვის: რამდენია 3 წუთი? 

წინა პოსტში ვწერდი, რომ ახალ კვირაზე ვაპირებდი გადასვლას და განრიგიც გაგიზიარე. სიტყვა კი შევასრულე, მაგრამ პოსტი დამიგვიანდა რაღაც ამბების გამო. მიზეზი სერიოზული და საპატიო მქონდა, ასე რომ, არ გამინაწყდენდე.

სხეული

როგორ ვივარჯიშოთ ზაფხულში სწორად 

ზაფხულში ბევრი შენობის გარეთ ვარჯიშს ანიჭებს უპირატესობას. გარეთ ვარჯიშს გარდა დადებითი მხარეებისა, თავისი რისკებიც აქვს, მაგალითად: დეჰიდრატაციის, მზის დამწვრობის მიღების, გადახურების და ა.შ. გთავაზობ რჩევებს ამ რისკების შესამცირებლად: 1. შეამოწმე ამინდის პროგნოზი ნახე დღის რომელ მონაკვეთში არის ყველაზე დაბალი ტემპერატურა: ეს შესაძლოა იყოს დილა ან საღამო, ამიტომაც ვარჯიშის გრაფიკის გადახედვა…

სხეული

სირბილი დამწყებთათვის: ვიმეორებთ ძველ კვირას 

წინა კვირაში გიყვებოდი, PMS-მა როგორ შემაფერხა. ჰოდა ამ კვირაში წინა კვირის რეჟიმის გამეორება დავიწყე, რადგანაც სრულად ვერ ვირბინე 3 დღე, თანაც აშკარად ვგრძნობდი, საკმარისი არ იყო და არც შევმცდარვარ.

Pink-ის სიახლეები

ჟურნალი PINK – პირველი, საზაფხულო ნომერი 

ჩვენო ძვირფასო მკითხველო! დიდი სიხარულით და აღტაცებით წარმოგიდგენთ ჟურნალ Pink-ის პირველ ექსპერიმენტულ ნომერს ელექტრონულ ფორმატში. ეს ნომერი საკუთარი შვილივით გვიყვარს ყველას, ვინც მის შექმნაში მიიღო მონაწილება. მის წარმატებასთან არის დაკავშირებული ჩვენი იმედები, მომავლის გეგმები და გრანდიოზული პროექტები. ჟურნალის წარმატება კი მხოლოდ და მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული. რა უნდა გააკეთო მისი წარმატებისთვის? პირველ…

თავის მოვლა, სხეული

მზის დაკვრა და სითბური დაკვრა 

დადგა ზაფხული – როგორც იქნა! ცხელი ამინდი, თავისუფალი დრო, გართობა, მზე, ზღვა, დასვენება, მეგობრები გეგმავთ ზღვაზე წასვლას და დაუვიწყარი შვებულების გატარებას, რა ჯობია მხიარულ დასვენების დღეებს, რომლებზე მოგონებებიც მთელი წლის რუტინას გადაგატანინებს შემდეგ…მაგრამ ამ დროს, ზღვისა და პლაჟისთვის მომზადებაზე ფიქრებში გართულს არც გახსენდება ის საფრთხეები, რამაც შეიძლება დასვენება ჩაგამწაროს. მზის…

სილამაზე

კანის მოვლა ზაფხულში 

✔ ღია ფეხსაცმელზე გადახვედი? ✔ პიჯაკები მაისურებმა ჩაანაცვლა? ესეიგი ზაფხული კარს მოგადგა! ეს კი სიცხისას ზაფხულისთვის დამახასიათებელ ბევრ კარგ მოვლენასთან ერთად გარკვეულ დისკომფორტსაც ქმნის. დაკვირვებიხარ, სახის კანი სიცხეში მდგომარეობას როგორ იცვლის? ტემპერატურის მატებასთან ერთად ფორები ფართოვდება. საღამოს კი ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს, ტალახის აბაზანები მიიღე და არ ჩამოგიბანია. ყველას ერთნაირი სახის კანი…

დასვენება

რა წავიღოთ ზღვაზე? 

ხშირად, ისეთ დროს, როდესაც ყველაზე მეტად უნდა იყოს მობილიზებული ქალი, გაურკვეველი დაბნეულობა იჩენს თავს და პანიკაც არ აყოვნებს, ისე გვეუფლება.
თითქოს არც ისე რთული კითხვაა: რა წავიღოთ ზღვაზე?

სილამაზე, სხეული

ზაფხული მოდის, ფორმაში ჩადგომის დროა! 

ზაფხული მოდის… მოკლე ქვედაბოლოები, შორტები, კაბები და სხვა უამრავი ტანსაცმელი, რომელიც ლამაზ სხეულს მოითხოვს. ლამაზი სხეულის მისაღებად კი რამდენიმე ვარჯიშს შემოგთავაზებ:

დასვენება

ო, რიო, რიო! 

7 დღის მანძილზე რიოს ქუჩებში “ხორცის ზეიმია”. კარნავალი ქრისტიანისთვის ბოლო საზეიმო შესაძლებლობაა 6 კვირიანი მარხვის მარხვის დასრულებამდე.

სახლი, სილამაზე, სტილი

როგორ დავალაგოთ ტანსაცმლის კარადა? 

კარადასთან მიდიხარ, აღებ და იწყებ ფიქრს, რა ჩაიცვა. საკიდებზე უამრავი ტანსაცმელი კიდია, თაროებზე ალიაქოთია, მაისურები, სვიტრები, ჯინსები,შარვლები… მაგრამ, მიუხედავად ასეთი მრავალფეროვნებისა, შენ არ იცი, რა შეიძლება ჩაიცვა და იწყებ იმაზე წუწუნს, რომ გარდერობი თითქოს სავსეა, ჩასაცმელი კი არაფერი არ გაქვს.