Tags
თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

რატომ უნდა ივარჯიშო 

ბოლო დროს ვარჯიში ძალიან პოპულარული გახდა, რაც, თავის მხრივ, რა თქმა უნდა, ძალიან კარგია, რადგან სპორტული აქტივობა, პირველ რიგში, სხვა სოციალურ სიკეთეებს რომ თავი დავანებოთ, ჯანმრთელობისთვისაა კარგი. ვარჯიშის მიმართ ერთი უცნაური მიდგომაა გავრცელებული: უმეტესობა ვარჯიშს როგორც სხეულის ფორმების შეცვლის უპირველეს და უმთავრეს მეთოდს განიხილავს. ანუ თუ ვარჯიშობ (ქალის შემთხვევაში უფრო…

სტიგმა & უფლებები, სხეული

როგორ ჩავიტაროთ ტესტირება აივ-ინფექციაზე? 

პატარა შესავალი მისთვის, ვინც ეს სტატია გუგლის მეშვეობით იპოვა: მისთვის, ვისაც ეშინია ტესტის გაკეთების, რადგან შესაძლოა აივ-დადებითი აღმოჩნდეს და არ იცის როგორ მოიქცეს. სანამ გზას გასწავლიდე, აუცილებლად უნდა იცოდე, რომ აივ ინფექცია დიაგნოზია და არა განაჩენი. აივ-დადებითი პირები ჩვენს გარშემო სამწუხაროდ უჩუმრად, მაგრამ თავისუფლად ცხოვრობენ, თითქმის ჩვეულებრივ. ამ დიაგნოზით ცხოვრება…

კვება, სილამაზე

მწვანე ჩაის უცნობი თვისებები 

ჩვენ ძალიან კარგად ვიცით, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს წონაში კლებას, აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ბევრი დიეტის შემადგენელი კომპონენტია, მაგრამ ამით მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებები სულაც არ ამოიწურება.

დასვენება, კვება

6 საკვები, რომელიც სტრესს ებრძვის 

მაშინ, როდესაც დილით ნაჩქარევად ვსაუზმობთ, მერე სამსახურებში გავრბივართ, ან შინ კომპიუტერს მივუჯდებით და შესვენებაზეღა თუ ვახერხებთ რამე გემრიელის და სასარგებლოს (უფრო ხშირად კი, უსარგებლოს) მირთმევას, ორგანიზმს დიდ სტრესს ვაყენებთ.

კვება, მკითხველის ისტორიები, სხეული

“მინდა, სასწრაფოდ დავიკლო წონაში…” 

წონის დაკლება ჩვენი მკითხველებისთვის, ისევე როგორც მთელს მსოფლიოში, მუდამ აქტუალური თემაა. დღეს ორი მათგანის შეკითხვას ვუპასუხებთ: გამარჯობა, მჭირდება რამე სასარგებლო დიეტა, რომელიც ორგანიზმს არ დამიზიანებს. ვარ 16 წლის, 73 კილოგრამი და სასწრაფოდ მინდა დავიკლო წონაში. მადლობელი ვიქნები, თუ რამით დამეხმარებით. მოგესალმები. ძალიან სასიხარულოა, როდესაც ადამიანი ზედმეტ წონას დროულად ებრძვის მანამ,…

სტილი, სხეული

ლიფის შერჩევის სახელმძღვანელო 

იცოდი, რომ ქალების 80%-ზე მეტი არასწორი ზომის ბიუსტჰალტერს ატარებს? (70% მეტისმეტად პატარა ზომა აცვია, 10% კი – მეტისმეტად დიდი) ის მაინც თუ იცოდი, რომ არასწორი ზომის ბიუსტჰალტერს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემის გამოწვევა შეუძლია? სანამ კითხვას გააგრძელებ, მოდი, რამდენიმე ტერმინს განვმარტავ, რომელსაც ქვემოთ გამოვიყენებ: დუგმა (closure) – ლიფის შესაკრავი სარტყელი (band) – ლიფის ბრტყელი…

დასვენება, კვება

ჯანსაღი მოქტეილები ზაფხულისთვის 

ხილის სეზონი მოდის, ამასთანავე საზღვაო სეზონისთვის ფორმაში ჩადგომა ყველას გვინდა, ამიტომ გთავაზობ ძალიან სასარგებლო და მარტივი მოქტეილების (smoothie) რეცეპტებს. კიდევ ერთი იდეა: შეგიძლია საზაფხულო წვეულებაზე მეგობრებთან თავი შენ მიერ მომზადებული ამ ჯანსაღი და ვიტამინებით მდიდარი მოქტეილებით მოიწონო.

სხეული

პრობლემა: პატარა მკერდი 

ჩვენი აზრით, ყველა ქალი უნდა ამაყობდეს საკუთარი სილამაზით, თუმცა იშვიათად თუ შევხვდებით ქალს, რომელიც საკუთარი გარეგნობით ბოლომდე კმაყოფილია. ზოგიერთ ჩვენგანს საკუთარი სიმაღლე არ აკმაყოფილებს, სხვებს სხეულის ფორმა, წონა, ზოგს მკერდის ზომა და ა.შ. ჩვენი ჟურნალი ზრუნავს შენზე, თან ზუსტად ხვდება რა პრობლემა გაქვს და გთავაზობს უამრავ რჩევას: როგორ გამოჩნდე უფრო…

თვითსიყვარული, სხეული

ექვსი მცდარი შეხედულება ორსულების შესახებ 

აღმოვაჩინე, რომ ორსულობა ბევრ სტერეოტიპთან და მცდარ შეხედულებასთანაა დაკავშირებული, არა მხოლოდ ჩვენში, არამედ ზოგადად, მსოფლიოშიც. ნაწილი შესაძლოა, სიმართლეც იყოს (მაგალითად, ყველა ორსულს ბოლო თვეში როკენროლის ცეკვა ნამდვილად არ შეუძლია. რა ვიცი, ალბათ), მაგრამ არსებობს სტერეოტიპები, რომლებიც ნამდვილად და 100%-ით მცდარია (თუ მოგინდება, უარი არაფერზე უნდა თქვა, მათ შორის, ღვინოზეც კი). ცოტა ხნის წინ ვწერდი რა…

კვება, სხეული

რატომ უნდა ვსვათ წყალი? წყალი და მისი სასარგებლო თვისებები 

წყლის გარეშე ადამიანი ერთ კვირასაც ვერ გაძლებს. სხეულის მიერ წყლის მინიმალური ყოველდღიური მოთხოვნა 1700 მლ-ია – დაახლოებით, 2 ლიტრამდე ან 8 ჭიქა წყალი, როგორც ამას ხშირად გვირჩევენ დიეტოლოგები, კოსმეტოლოგები, ექიმები. წლის ცხელ დროს გაცილებით მეტ სითხეს ვკარგავთ და შესაბამისად წყლის რაოდენობაც უნდა გაიზარდოს და რადგან ამასთანავე, ოფლის გამოყოფის გამო, იკარგება…

ოჯახი, სხეული

ორსულობის თანმდევი 10 უსიამოვნება, რის შესახებაც არავინ გაფრთხილებს 

რატომღაც არავინ ყვება (ან თუ ყვება, შელამაზებულად და ძალიან მსუბუქად) ორსულობის სიძნელეების შესახებ. ალბათ ბევრჯერ და ბევრისგან მოგისმენია და ბევრგან წაგიკითხავს, რომ შვილი ბედნიერებაა, ახალი სიცოცხლეა, რომ ამის გამო ღირს ცხოვრება, რომ ორსულობა ქალის ცხოვრებაში ყველაზე განსაკუთრებული და საოცარი პერიოდია… და, რატომღაც, სიტყვასაც კი არ გადაგიკრავენ იმაზე, რომ ამ 9 თვის…

თავის მოვლა, სხეული

დარიჩინის გამოყენების ხერხები თავის მოვლისთვის 

უმეტესობისთვის, დარიჩინი საყვარელი არომატიზატორია როგორც ნამცხვრებსა და პეჩენიებში, ისევე ყავასა და საღეჭ რეზინში. თუმცა დარიჩინი მხოლოდ გემოსთვის როდია – კალციუმის, რკინისა და მანგანუმის შემცველობის გამო მას უამრავი კარგი თვისება გააჩნია.  ასე რომ, შეგიძლია დღეიდან შენს სიმალაზის რაციონში დარიჩინი მნიშნველოვან ინგრედიენტად აქციო. სახისთვის 1. დარიჩინისა და მუსკატის ნიღაბი: ეს სურნელოვანი ნიღაბი…

სხეული

თუ ძილს დაიკლებ! – უძილობასთან დაკავშირებული 16 რისკი 

21 საუკუნეში, სადაც 24 საათის განმავლობაში ინფორმაციას ვიღებთ, ძილისთვის საკმარისი დროის პოვნა პრობლემად რჩება. სხვადასხვა კვლევის საფუძველზე დადგენილია, რომ ადამიანს საშუალოდ 7-9 საათი უნდა ეძინოს, თუმცა დღევანდელი მონაცემებით, ძილისთვის აუცილებელი პერიოდი 6 საათამდეა დასული. გამოკითხვის მიხედვით, ამერიკელების 40%-ს 7 საათზე ნაკლები სძინავს, ხოლო 70 მილიონ ადამიანს ძილის რეჟიმი არეული აქვს. ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგად…

სილამაზე, სხეული

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში ზაფხულის სეზონისთვის 

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად თავს წამოყოფენ ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი აბეზარი კილოგრამები. აჯობებს დროზე დავივიწყოთ ტელევიზორის და კომპიუტერის წინ სასუსნავებთან ერთად გატარებული საღამოები და სასწრაფოდ მივაკითხოთ სავარჯიშო დარბაზებს. მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობაც არ იქნება ურიგო, დილაობით ადრე ადგომა და სირბილიც შესანიშნავი აზრია, როდესაც გაზაფხულის მზიანი და თბილი დილა 7 საათზე თენდება. თუ დროის პრობლემა…

სილამაზე, სხეული

ებრძოლე ცელულიტს! 

ცელულიტის სამკურნალოდ უნივერსალური მეთოდი არაა ცნობილი, მისგან საბოლოოდ განკურნების გზაც არავის აღმოუჩენია, მაგრამ არსებობს საშუალებები, რომლებიც დროებით შეუმჩნეველს ან ნაკლებად შესამჩნევს ხდის ცელულიტის არსებობას.

თვითსიყვარული, სილამაზე, სხეული

“პუტკუნ შოუ” ანუ სილამაზის კომერციული დისკრიმინაცია 

მოწვეული ავტორი: ბლოგერი Pro-Woman მოწვეული ავტორის სტატუსით სტატიის გამოქვეყნება შენც შეგიძლია. გამოგზავნე სტატია Word ფორმატში ელ. ფოსტაზე – editor@pink.ge მათ არ დავცინით – თუმცა თანავუგრძნობთ. მათ არ ვებრძვით – თუმცა ვდევნით ეკრანებიდან. არ გვსურს ისინი ვიხილოთ წამყვანებად, მოდელებად, სარეკლამო რგოლებში. მაგრამ მზად ვართ, აზარტით ვადევნოთ თვალი მათ თავგანწირვას, დაგვემსგავსონ ჩვენ – გამხდრებს….

სილამაზე

როგორ დავიბანოთ თავი სწორად 

თუ შამპუნის გარდა კონდიციონერს, სპრეის, ნიღაბს და კიდევ სხვა რამეებს იყენებ, გეცოდინება, რომ ჯერ შამპუნით უნდა დაიბანო, შემდეგ კონდიციონერი და ბოლოს სპრეი უნდა გამოიყენო. მაგრამ რა ხდება მათ შორის? მიჰყევი ნაბიჯ-ნაბიჯ: 1. თავის კანი გამოიყენე René Furterer Complexe 5 ზეთი, რომელიც ეხმარება თავის კანს სხვა პროდუქტების უკეთ შეთვისებაში და ანიჭებს მოცულობას….

დასვენება, სხეული

ივარჯიშე… მუსიკის თანხლებით 

დაგვეთანხმები, მუსიკის თანხლებით ვარჯიში ბევრად უფრო სასიამოვოა, ვიდრე მის გარეშე. ჩვენ გთავაზობთ 10 სიმღერას. მოუსმინე და თავად განსაზღვრე, რომელ ვარჯიშს რომელი მუსიკა უხდება (დააკლიკე სასურველი სიმღერის სათაურს და მოუსმინე YouTube-ზე). BULLETPROOF (DAVE AUDE’S CHERRY MIX) – LA ROUX PROMISES – NERO PURSUIT OF HAPPINESS (STEVE AOKI REMIX) – KID CUDI…