Tags

თავის მოვლა, სხეული

7 სტატია ენერგიასა და კარგ განწყობაზე 

“დილაა. მაღვიძარამ დარეკა, მაგრამ თვალის გახელა მიჭირს, ადგომაზე აღარაა ლაპარაკი, განძრევაც მერთულება. არადა, თითქოს დროულად დავიძინე… კიდურები ლოდებივით დამიმძიმდა. ადგომის სურვილი არ მაქვს და ვერ მოტივაციას ვპოულობ”. სიტუაცია ხომ არ გეცნო? კიი? მაშინ ჩვენი სტატიები წაიკითხე და გაგვიზიარე როგორ ებრძვი ამ მდგობარეობას. როგორ მოვიწესრიგოთ ძილი? როგორ გავზარდოთ სახლში ვარჯიშის მოტივაცია…

კვება, სხეული

გჭირდება თუ არა მეტი D ვიტამინი? 

ახალ კორონავირუსთან დაკავშირებული თვითიზოლაციის და მზის სხივების ნაკლებობის გამო, ზოგიერთ ქვეყანაში ჯანდაცვის ექსპერტებმა D ვიტამინის საკვებ დანამატად მიღების შესახებ რეკომენდაციები გამოაქვეყნეს.