მინიმალიზმი, როგორც ცხოვრების წესი
გსმენია მინიმალიზმის შესახებ? ცხოვრების ეს წესი პოპულარული გასული საუკუნის 50-60- იანი წლების ბოლოს მუსიკიდან და ხელოვნებიდან გახდა, სწრაფად გადაინაცვლა არქიტექტურასა და დიზაინში, ბოლოს კი ცხოვრების წესად იქცა , რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს იმ ადამიანებს შორის, ვისთვისაც სამყაროში ბალანსის დარღვევა სულ ერთი არ არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ … რა არის…
თუ ძილს დაიკლებ! – უძილობასთან დაკავშირებული 16 რისკი
21 საუკუნეში, სადაც 24 საათის განმავლობაში ინფორმაციას ვიღებთ, ძილისთვის საკმარისი დროის პოვნა პრობლემად რჩება. სხვადასხვა კვლევის საფუძველზე დადგენილია, რომ ადამიანს საშუალოდ 7-9 საათი უნდა ეძინოს, თუმცა დღევანდელი მონაცემებით, ძილისთვის აუცილებელი პერიოდი 6 საათამდეა დასული. გამოკითხვის მიხედვით, ამერიკელების 40%-ს 7 საათზე ნაკლები სძინავს, ხოლო 70 მილიონ ადამიანს ძილის რეჟიმი არეული აქვს. ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგად…
5 რჩევა საუზმის სასარგებლოდ
რატომ? ერთი ფინჯანი ყავა, აი მოსახლეობის დიდი ნაწილის საუზმე. უფრო და უფრო ვრცელდება შეხედულება, რომ დილით საუზმობა სულაც არ არის საჭირო და აუცილებელი. თუმცა მე არ ვიზიარებ ამ მოსაზრებას. ამერიკელი ექსპერტების კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ კარგი საუზმე ეხმარება, როგორც მოზრდილებს, ისე ბავშვებს რომ იყვნენ ნაკლებად გაღიზიანებულები, უფრო ენერგიულები და შრომისუნარიანები….
დაგეგმე თავის მოვლის პროცედურები შენი ციკლის მიხედვით!
ჰორმონების დონის ცვლილება ჩვენს ორგანიზმში უამრავ ზემოქმედებას ახდენს: ცვლილებები თმის, სახის კანისა და სხეულის გარეგნობაში თუ ფორმებში სწორედ ჰორმონებს უნდა დავაბრალოთ.
უფრო მეტიც, ჰორმონები ჩვენს თავდაჯერებულობაზეც კი მოქმედებს. თუმცა ეს არ ნიშნავს რომ მენსტრუალური ციკლის მსხვერპლი უნდა გავხდეთ!
გთავაზობთ თამაშის წესებს ყოველი კვირისთვის. თუ მათ მიხედვით იმოქმედებ, თავს მთელი თვის განმავლობაში განუმეორებლად იგრძნობ.