Tags

თავის მოვლა, სხეული

როგორ ავიწონოთ სწორად 

როდესაც საუბარი წონის კონტროლზე დგება, პირველი რაც თავში გაგვიელვებს ის შიშის მომგვრელი შეგრძნებაა რაც სასწორს და მისგან ნაჩვენებ შედეგს უკავშირდება. ჩვენ ქალებს სასწორთან ისეთი ემოციური ბმა გვაქვს, როგორც მსჯავრდებულს მოსამართლესთან, აქაოდა მისგან განაჩენს ველოდებით. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რჩევები, რომლებიც სწორად აწონვაში დაგვეხმარება. სასწორი მყარ, სწორ ზედაპირზე დადგი სასწორის ადგილმდებარეობა მნიშნველოვან…

კვება, სხეული

გემრიელი საუზმე წონაში კლებისთვის 

იოგურტის პარფე შენი სილამაზის, ჯანმრთელობის, გახდომის და უბრალოდ გემრიელობის რეცეპტია! Parfait-ფრანგული სიტყვაა და ქართულად სრულყოფილს, სრულქმნილს ნიშნავს.

კვება, სხეული

როგორ ამოვიცნოთ კვებითი დარღვევები 

სამყაროს უმეტესობა საკვებს მტრად, მავნებლად, მხოლოდ კალორიების გროვად აღიქვამს, რომელიც ხელს უშლის მათ სასურველი ტანსაცმელი მოირგონ. პრიალა ჟურნალები, ლამაზი მოდელები კი ნაცვლად ცხოვრების ჯანსაღი წესის პროპაგანდისა, “იდეალური” ფორმებისკენ  გვიბიძგებენ. შედეგად კი ვიღებთ კვების სერიოზულ დარღვევებს, რომლებიც იმაზე ხშირად ხდებიან სიცოცხლისთვის საშიშნი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. კვებითი დარღვევები საკვებთან და წონასთან არაჯანსაღ…

თავის მოვლა, კვება

რამდენია 200 კალორია? 

კალორიები, კალორიები… უმრავლესობას, ვინც ჩვენს ზედმეტ კილოგრამებთან თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ, გადმოგვიტრიალებია საყვარელი შოკოლადის შეფუთვა  და დაგვიხედავს ციფრებისთვის. გულში დაგვითვლია, აგვიწონია… თუმცა, მიუხედავად ამისა, ხშირად ვფიქრობთ, ერთი ბურგერი ან გემრიელი დესერტი ბევრს ვერაფერს დაგვაკლებს. სწორედ ასეთი შემთხვევებისთვის შემოინახე ეს სტატია და ფოტოგალერეა.  თუმცა, მანამდე შეგახსენებ, რომ ნებისმიერი ადამიანი მისთვის კომფორტულ წონაზე…

დასვენება, სხეული

10 მარტივი რჩევა კალორიების დასაწვავად 

გადატვირთული სამუშაო რეჟიმის და გრაფიკის გადამკიდე ყველა ვერ ახერხებს სპორტდარბაზში სიარულს. თუ შენც მათ რიგებს მიეკუთვნები, გაითვალისწინე ჩვენი რჩევები, რათა მარტივად დაწვა კალორიები.

კვება, სტიგმა & უფლებები, სხეული

კვებითი აშლილობები: ანორექსია, ბულიმია 

კვებითი აშლილობები დაავადებათა ჯგუფია, რომელთა საერთო სიმპტომი კვების არანორმალური რეჟიმია – არასაკმარისი ან ზედმეტი ოდენობით კვება. კვებითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული ტიპებია ნერვული ანორექსია (Anorexia nervosa) და ნერვული ბულიმია (Bulimia nervosa). აღნიშნული ტიპის აშლილობები ძირითადად გოგონებშია გავრცელებული, თუმცა მამაკაცებშიც ფიქსირდება. კვებითი აშლილობების გამომწვევი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მიზეზია პოსტ-ტრავმატული სტრესის სინდრომი, რომელიც ქალბატონებში…

კვება, სხეული

ვარჯიში თუ ჯანსაღი კვება? 

იდეალური სამყარო რომ არსებობდეს, ალბათ ყველა რეგულარულად ივარჯიშებდა და სწორ და ჯანმრთელ საკვებს მიირთმევდა.

თუმცა ეს დღევანდელ დაძაბულ და ესოდენ საქმიან სამყაროში ნამდვილად შეუძლებელია. საინტერესოა გავარკვიოთ რა უფრო მნიშვნელოვანია, დიეტა თუ ვარჯიში რომ დავიკლოთ წონაში, ვებრძოლოთ სხვადასხვა დაავადებებს, უბრალოდ რომ უკეთ ვიგრძნოთ თავი. მასაშასადმე: