Tags
კვება, მკითხველის ისტორიები, სხეული

“მინდა, სასწრაფოდ დავიკლო წონაში…” 

წონის დაკლება ჩვენი მკითხველებისთვის, ისევე როგორც მთელს მსოფლიოში, მუდამ აქტუალური თემაა. დღეს ორი მათგანის შეკითხვას ვუპასუხებთ: გამარჯობა, მჭირდება რამე სასარგებლო დიეტა, რომელიც ორგანიზმს არ დამიზიანებს. ვარ 16 წლის, 73 კილოგრამი და სასწრაფოდ მინდა დავიკლო წონაში. მადლობელი ვიქნები, თუ რამით დამეხმარებით. მოგესალმები. ძალიან სასიხარულოა, როდესაც ადამიანი ზედმეტ წონას დროულად ებრძვის მანამ,…

სილამაზე, სხეული

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში ზაფხულის სეზონისთვის 

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად თავს წამოყოფენ ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი აბეზარი კილოგრამები. აჯობებს დროზე დავივიწყოთ ტელევიზორის და კომპიუტერის წინ სასუსნავებთან ერთად გატარებული საღამოები და სასწრაფოდ მივაკითხოთ სავარჯიშო დარბაზებს. მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობაც არ იქნება ურიგო, დილაობით ადრე ადგომა და სირბილიც შესანიშნავი აზრია, როდესაც გაზაფხულის მზიანი და თბილი დილა 7 საათზე თენდება. თუ დროის პრობლემა…

დასვენება, სხეული

10 მარტივი რჩევა კალორიების დასაწვავად 

გადატვირთული სამუშაო რეჟიმის და გრაფიკის გადამკიდე ყველა ვერ ახერხებს სპორტდარბაზში სიარულს. თუ შენც მათ რიგებს მიეკუთვნები, გაითვალისწინე ჩვენი რჩევები, რათა მარტივად დაწვა კალორიები.

დასვენება, თვითგანვითარება

6 ნაბიჯი გაზაფხულამდე 

გაზაფხულამდე ბევრი აღარ დარჩა, ჩვენ კი მომატებული კილოგრამები, ზამთრის გამო გაუხეშებული თმა, შედარებით უფრო მუქი ფერის ტანსაცემლი და ხასიათი გვაქვს.