Tags
ოჯახი, სტიგმა & უფლებები

როგორ ხდება ძალადობა ნორმალური, ანუ “კი, მაგრამ რატომ არ მიდის?” 

დიდი ხანია ვფიქრობ იმაზე, რომ ძალადობა ოჯახში და ურთიერთობაში ის მნიშვნელოვანი თემაა, რომელზეც ქართულ ენაზე ძალიან ცოტა ინფორმაცია მოიპოვება . ამიტომ, როდესაც ეს სტატუსი ვიპოვე, მაშინვე გადავწყვიტე მეთარგმნა.

თვითგანვითარება

გენდერული იდენტობა – ვინ ვარ მე? 

იყო განსხვავებული ნორმალურია, იმიტომ რომ ნორმა არის ის, რაც ჩვენ კომფორტს გვიქმნის და ბედნიერებას გვანიჭებს!

ერთადერთი ადამიანი ვისაც ყველაზე სწორად და უშეცდომოდ შეუძლია განსაღვროს შენი გენდერული იდენტობა, ხარ შენ!

სიყვარული

სიყვარულის 4 მეცნიერული მიზეზი (+უპირატესობები) 

ადამიანების თქმით, სიყვარული დამოკიდებულს გხდის. ზოგიერთი მეცნიერი იზიარებს ამ მოსაზრებას და ამტკიცებს, რომ რომანტიკულ ურთიერთობას შესწევს უნარი დადებითი იმპულსები გაგზავნოს ტვინში და მათი ეფექტი ზოგიერთ ძვირადღირებული წამალსასაც კი სჯაბნის. აი, რა მოსდის შენს გონებას, როცა იმ ადამიანთან ერთად ხარ, ვინც გიყვარს: 1. დოპამინი: თავდაპირველად… როცა მუცელში პეპლების შეგრძნება გაქვს იმის…

თვითგანვითარება

9 მარტივი წვრილმანი განწყობის ასამაღლებლად 

ხანდახან ამინდი, გადაღლა, ზედმეტი დადებითი ან უარყოფითი ემოცია გფიტავს და მუშაობისა თუ გართობის სურვილს გიკლავს. ასეთ დროს ენერგიის მოსამატებლად არც ყავა გშველის და არც მხიარული მუსიკის მოსმენა. თუმცა, არის კიდევ რამოდენიმე საშუალება, რათა განწყობა გაიუმჯობესო და უბრალოდ, იყო ბედნიერი. 1. მიირთვი ხილი და ბოსტნეული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც დღის…

განშორება

მივულოცოთ თუ არა ყოფილ მამაკაცს დღესასწაულები 

ახალ წელს, დღესასწაულებზე ხშირად, ხელში ტელეფონს ვიღებთ და საყვარელ ადამიანებს მისალოც შეტყობინებებს ვუგზავნით. ამ მომენტში ჩვენი ყოფილი მამაკაცებიც გაგვხსენებია და წამიერად, ან თუნდაც დიდი ხნით ჩავფიქრებულვართ – მიგველოცა თუ არა მათთვის, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ დასრულდა ჩვენი ურთიერთობა. “ახალ წელს ჩვენ გასულ პერიოდს გადავხედავთ და რა თქმა უნდა, იმედიანად შევცქერით…

თვითგანვითარება

ხუთი კითხვა, რომელზე პასუხიც საკუთარი თავის პოვნაში დაგეხმარება 

უნივერსალური ამოცანა, რომელის ამოხსნაც მსოფლიოს შეგნებული ადამიანების აბსოლუტურ უმრავლესობას სურს, საკუთარი თავის პოვნაა. თუ ქვემოთ მოცემულ კითხვებს გულახდილად გასცემ პასუხს, საკმაოდ დიდ ნაბიჯს გადადგამ „მე“-ს საძიებლად. 1. სად გრძნობ თავს ყველაზე თავისუფლად? აირჩიე რეალურად არსებული ადგილი, სადაც სრულ სიმშვიდეს აღწევ. ადგილი, სადაც შენს ყურადღებას არავინ და არაფერი მოითხოვს შესაბამისად, კონცენტრირებას…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები

5 გზა ურთიერთობებში უფრო მეტი თავდაჯერებულობისთვის 

“არასაკმარისად კარგი” – მეგობრებისთვის, შეყვარებულისთვის, სამსახურისთვის… ბევრი ურთიერთობა დასრულებულა საკუთარ თავში დაურწმუნებლობის გამო. გაქცევა მარტივია, გულისტკენამდე. რა უნდა ჰქნა ასეთ დროს? კარგი ურიერთობა იდეებისა და სასიამოვნო მომენტების ერთმანეთისთვის გაზიარებაა, ერთმანეთის დახმარებაა გაზრდაში როგორც სოციალურად, ისე ინდივიდუალურად. სრულიად ბუნებრივი რეაქციაა დაქვეითდეს თვითშეფასება, როცა გღალატობენ, გატყუებენ, ასრულებენ ურთიერთობას. და თუკი შენი მიმდინარე…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული, სილამაზე

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი III) 

ჩვენ უკვე გადავდგით პირველი ნაბიჯები თვითშეფასების ასამაღლებლად. ვინც გვიან შემოგვიერთდით, იხილეთ ნაწილი პირველი და ნაწილი მეორე. ვაგრძელებთ სასარგებლო რჩევების ჩამონათვალს.

თვითგანვითარება

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი II) 

ჩვენი თვითშეფასება ყალიბდება ახალგაზრდობისას. ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოების მხრიდან კრიტიკა ნელ-ნელა აშიშვლებს გრძნობებს. შედეგად, გვავიწყდება თავის ფასი, გვიქვეითდება თვითრწმენა, ცოტას ვფიქრობთ საკუთარ სურვილებზე და მივიჩნევთ, რომ არ ვიმსახურებთ იმას, რაც გვაქვს, ან იმას, რაც გვსურს, რომ გვქონდეს. ამის შესახებ წინა ნაწილში უკვე ვისაუბრეთ.

თვითსიყვარული, სილამაზე

11 რჩევა თუ როგორ ვიგრძნოთ თავი ლამაზად 

სილამაზის გასაღები არის იმის ცოდნა და გაცნობიერება, რომ ლამაზები ვართ, მაგრამ ხშირად ეს გვავიწყდება, რადგანაც თავს ლამაზად სულაც არ ვგრძნობთ.

წინამდებარე რჩევები შეგახსენებენ იმას, რაც ყველამ ისედაც კარგად ვიცით, თუმცა არასდროს ვასრულებთ!

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: ვინ ვარ მე 

ფურცლის შუაში ჩამოუსვით ხაზი. მარცხენა მხარეს დააწერეთ “მე” და ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც კი მოგაფიქრდებათ უახლოესი ორი წუთის განმავლობაში. ოღონდ, არ ითაღლითოთ. თუ ხელს სურს დაწეროს – “ჩერჩეტი” ან ” უიღბლო” – ასეც მოიქეცით, არ მოატყუოთ საკუთარი თავი.

დააკვირდით მიღებულ შედეგს. შეჩერდით ყოველ განსაზღვრებაზე – გააცნობიერეთ გრძნობა, რომელსაც თითოეული მათგანი აღგიძრავთ.

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული, სილამაზე

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება 

თვითშეფასება უცნაური რამაა. შეუხედავი არსებები შეიძლება თავს დედოფლად გრძნობდნენ, ხოლო “მის მსოფლიო” ღამით საკუთარი არასრულყოფილების გამო სასთუმალსა და ბალიშს ასველებდეს.

წარმატება

7 შეცდომა, რომელიც კარიერულ აღმასვლაში ხელს გიშლის 

დღევანდელ დღეს ქალი არის არა მხოლოდ დიასახლისი, რომელიც ბავშვების აღზრდითაა დაკავებული და გაზქურასთან ფუსფუსებს. ქალი საზოგადოებრივი ცხოვრების სრულყოფილი მონაწილეა, რომელიც თავის კარიერას მამაკაცის მხარდამხარ აწყობს. თუმცა რატომღაც ეს მისთვის უფრო რთულად გასავლელი გზაა, სადაც მდედრობითი სქესისადმი ზედაპირული და დამთმობი დამოკიდებულება იგრძნობა.