Tags

თავის მოვლა, სხეული

7 სტატია ენერგიასა და კარგ განწყობაზე 

“დილაა. მაღვიძარამ დარეკა, მაგრამ თვალის გახელა მიჭირს, ადგომაზე აღარაა ლაპარაკი, განძრევაც მერთულება. არადა, თითქოს დროულად დავიძინე… კიდურები ლოდებივით დამიმძიმდა. ადგომის სურვილი არ მაქვს და ვერ მოტივაციას ვპოულობ”. სიტუაცია ხომ არ გეცნო? კიი? მაშინ ჩვენი სტატიები წაიკითხე და გაგვიზიარე როგორ ებრძვი ამ მდგობარეობას. როგორ მოვიწესრიგოთ ძილი? როგორ გავზარდოთ სახლში ვარჯიშის მოტივაცია…

თვითგანვითარება

9 მარტივი წვრილმანი განწყობის ასამაღლებლად 

ხანდახან ამინდი, გადაღლა, ზედმეტი დადებითი ან უარყოფითი ემოცია გფიტავს და მუშაობისა თუ გართობის სურვილს გიკლავს. ასეთ დროს ენერგიის მოსამატებლად არც ყავა გშველის და არც მხიარული მუსიკის მოსმენა. თუმცა, არის კიდევ რამოდენიმე საშუალება, რათა განწყობა გაიუმჯობესო და უბრალოდ, იყო ბედნიერი. 1. მიირთვი ხილი და ბოსტნეული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც დღის…

თვითგანვითარება

დეპრესიული მდგომარეობის სიმძიმის შესაფასებელი ტესტი 

გაინტერესებთ რამდენად დეპრესიული ხართ? მაშინ გააკეთეთ ეს ტესტი. აირჩიეთ თქვენთვის მისაღები ერთი ვარიანტი და ჩაინიშნეთ ფურცელზე.

სახლი

გააფერადე სახლი და შექმენი განწყობა 

ყველა ადამიანი ინდივიდუალურად აღიქვამს ფერებს, ყველასთვის სხვადასხვა განწყობას ქმნის მწვანე, წითელი ან ცისფერი ტონალობები, თუმცა არსებობს ფერთა ზემოქმედების კანონები, რომლებსაც ადამიანების დიდი ნაწილი ემორჩილება.

თვითგანვითარება

როგორ დავამარცხოთ ცუდი განწყობა? 

რას ვიზამთ, ცუდი განწყობა ჩვენი ხშირი თუ იშვიათი თანამგზავრია. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ მოტეხილი ქუსლი, ან პაემანზე ნახევარ-საათიანი უშედეგო ლოდინი (რა სირცხვილია!) ხანდახან კი უბრალოდ ცუდ ხასიათზე ვართ, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე.