Tags

თვითგანვითარება, ფლირტი

ორალური სექსი: პრობლემები და რჩევები [გამოკითხვა] 

მნიშვნელოვანია დავიმახსოვროთ, რომ სექსუალური გზით გადამდები დაავადებები ორალური სექსითაც გადაიცემა, ამიტომ საშიშროების შემთხვევაში, აუცილებელია კონდომის გამოყენება.

თვითგანვითარება

სხეულის ენა – შესავალი 

ადამიანები ფრთხილობენ, საუბრისას რაიმე ზედმეტი არ წამოცდეთ. ფიქრობენ, თითოეულ სიტყვას წარმოთქმამდე წონიან, ზომავენ, სინჯავენ, რომ მერე არ ინანონ და არ თქვან – ვინ მექაჩებოდა ენაზო. ამ დროს კი სულ ავიწყდებათ, რომ არა მარტო სიტყვები, არამედ ადამიანის ნებისმიერი მოქმედება, მიმიკა და ჟესტი მის ხასიათს და მდგომარეობას გამოხატავს. მხოლოდ ზოგიერთმა თუ იცის, რომ „გამცემი“ ამ შემთხვევაში ისევ ჩვენ თვითონვე ვართ, უფრო სწორედ კი ჩვენი სხეული.

თვითგანვითარება

დეპრესიული მდგომარეობის სიმძიმის შესაფასებელი ტესტი 

გაინტერესებთ რამდენად დეპრესიული ხართ? მაშინ გააკეთეთ ეს ტესტი. აირჩიეთ თქვენთვის მისაღები ერთი ვარიანტი და ჩაინიშნეთ ფურცელზე.

თვითგანვითარება

როგორ დავამარცხოთ ცუდი განწყობა? 

რას ვიზამთ, ცუდი განწყობა ჩვენი ხშირი თუ იშვიათი თანამგზავრია. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ მოტეხილი ქუსლი, ან პაემანზე ნახევარ-საათიანი უშედეგო ლოდინი (რა სირცხვილია!) ხანდახან კი უბრალოდ ცუდ ხასიათზე ვართ, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე.

თვითგანვითარება, კვება, ფლირტი

10 აფროდიზიაკი ლიბიდოს ასამაღლებლად 

არსებობს ნოყიერი, უგემური, ეგზოტიკური, ჯამრთელი და კიდევ უამრავი სხვა სახეობის საკვები, თუმცა ამ სტატიაში შემოგთაზავებთ რომანტიულ და სექსუალურ საჭმელებს – რომელიც აფროდიზიაკებადაც მოიხსენება.

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული, სილამაზე

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი III) 

ჩვენ უკვე გადავდგით პირველი ნაბიჯები თვითშეფასების ასამაღლებლად. ვინც გვიან შემოგვიერთდით, იხილეთ ნაწილი პირველი და ნაწილი მეორე. ვაგრძელებთ სასარგებლო რჩევების ჩამონათვალს.

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: წერილი 

მოცემული სავარჯიშო დაგეხმარებათ იმის გაცნობიერებაში, თუ რა გაწუხებთ და შესაძლებლობას მოგცემთ საკუთარი თავის სხვა კუთხით აღქმასა და სხვისი თვალებით დანახვაში.

გაიხსენეთ ადამიანი – რეალური ან გამოგონილი, ახლობელი ან შორეული, ნაცნობი ან უცნობი, — ვის წარმატებებსა და მიღწევებსაც ეჯიბრებით, ვინ არის თქვენი კუმირი ან ვისით ხართ აღფრთოვანებული?

თვითგანვითარება

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი II) 

ჩვენი თვითშეფასება ყალიბდება ახალგაზრდობისას. ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოების მხრიდან კრიტიკა ნელ-ნელა აშიშვლებს გრძნობებს. შედეგად, გვავიწყდება თავის ფასი, გვიქვეითდება თვითრწმენა, ცოტას ვფიქრობთ საკუთარ სურვილებზე და მივიჩნევთ, რომ არ ვიმსახურებთ იმას, რაც გვაქვს, ან იმას, რაც გვსურს, რომ გვქონდეს. ამის შესახებ წინა ნაწილში უკვე ვისაუბრეთ.

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: მე ვამბობ 

ჩამოაყალიბეთ კრედო (სლოგანი, დევიზი), რომელიც განსაზღვრავს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ეტაპს. ის, რაშიც დარწმუნებული ხართ და/ან რისიც გჯერათ, რომ თქვენი უმთავრესი დანაწესია. ჩაწერეთ.

ახლა, ცოტა ვიცელქოთ. წარმოსთქვით ფრაზა განსხვავებული ინტონაციებით: მხიარულად, მოწყენით, მატრაკვეცულად, ხმით, რომელიც არაფერს გამოხატავს (დანარჩენი თქვენი ფანტაზიისათვის მომინდია).

შემდგომ, ისე გაახმოვანეთ, რომ ფრაზის თითოეული სიტყვაზე გააკეთოთ აქცენტი.

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: ვინ ვარ მე 

ფურცლის შუაში ჩამოუსვით ხაზი. მარცხენა მხარეს დააწერეთ “მე” და ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც კი მოგაფიქრდებათ უახლოესი ორი წუთის განმავლობაში. ოღონდ, არ ითაღლითოთ. თუ ხელს სურს დაწეროს – “ჩერჩეტი” ან ” უიღბლო” – ასეც მოიქეცით, არ მოატყუოთ საკუთარი თავი.

დააკვირდით მიღებულ შედეგს. შეჩერდით ყოველ განსაზღვრებაზე – გააცნობიერეთ გრძნობა, რომელსაც თითოეული მათგანი აღგიძრავთ.

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: ცხოვრების დინება 

დახატეთ თქვენი ცხოვრება მდინარის სახით.

ხატვის პროცესში თავდავიწყებას უნდა მიეცეთ და წინასწარ არ უნდა იფიქროთ, თუ რა შეიძლება იყოს ტესტის სავარაუდო გასაღები.

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული, სილამაზე

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება 

თვითშეფასება უცნაური რამაა. შეუხედავი არსებები შეიძლება თავს დედოფლად გრძნობდნენ, ხოლო “მის მსოფლიო” ღამით საკუთარი არასრულყოფილების გამო სასთუმალსა და ბალიშს ასველებდეს.

თვითგანვითარება

ფსიქოლოგიური ტესტი: დედის სამკვიდრო 

გავიზარდეთ, გავხდით დამოუკიდებლები, მაგრამ ვაგრძელებთ დედის წესებით ცხოვრებას, ვერ ვაცნობიერებთ რა, თუ როგორ გვამუხრუჭებენ ისინი ჩვენს წამოწყებებში.

თვითგანვითარება

რჩევები ფსიქოლოგისგან 

ამ კვირას გადავწყვიტე ფსიქოლოგს ვსტუმრებოდი

როცა ნაცნობებში გავიკითხე გამოცდილი ფსიქოლოგი, საკმაოდ ბევრმა გაუწია რეკომენდაცია ფსიქოლოგ ლეილა ჯანჯღავას, რომელიც თურმე ერთ დროს ყველასათვის ცნობილ ჟურნალ “კოსმოპოლიტენთან” თანამშრომლობდა.

თვითგანვითარება

ცვლილებები აუცილებელია! 

ალბათ თითოეული ადამიანი დაეთანხმება რომ ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც გბეზრდება ის რაც გაქვს (იქნება ეს სამუშაო, საცხოვრებელი, ჩაცმის თუ ვარცხნილობის სტილი და ა.შ) და გინდა ცვლილელები, რომელიც ახალ სუნთქვას შთაბერავს შენს ცხოვრებას და ახლებურად წარმართავს ყველაფერს.