Tags

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

15 ხერხი წყლის დასაზოგად 

მართალია, დედამიწის 70% წყლით არის დაფარული, მაგრამ მისი მხოლოდ 0.007%-ია გამოსადეგი სასმელად ყოველგვარი გაწმენდისა და გასუფთავების გარეშე. გაფილტვრის შემთხვევაში, სასმელად მხოლოდ მტკნარი წყალი გამოდგება, რომელიც დედამიწაზე არსებული მთლიანი მარაგის 3%-ია. ამასთან, წყლის გაწმენდისას უზომოდ ბევრი ენერგია და რესურსი იხარჯება. მილიარდ ადამიანზე მეტს არ აქვს წვდომა უსაფრთხო სასმელ წყალთან. წყლის სიმწირის…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

მინიმალიზმი, როგორც ცხოვრების წესი 

გსმენია მინიმალიზმის შესახებ? ცხოვრების ეს წესი პოპულარული გასული საუკუნის 50-60- იანი წლების ბოლოს მუსიკიდან და ხელოვნებიდან გახდა, სწრაფად გადაინაცვლა არქიტექტურასა და დიზაინში, ბოლოს კი ცხოვრების წესად იქცა , რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს იმ ადამიანებს შორის, ვისთვისაც სამყაროში ბალანსის დარღვევა სულ ერთი არ არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ … რა არის…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

ფრთხილად! ტანსაცმელი შეიძლება ზრდიდეს კიბოს რისკს 

როგორც უკვე აღვნიშნეთ გააზრებული მოხმარება დიდწილად უზრუნველყოფს იმას, რომ დედამიწა ამოისუნთქავს, ნარჩენიც ნაკლები შეიქმნება და ჩვენც იმპულსურობიდან ყურადღებიანობაში გადავდგამთ ნაბიჯს. თუმცა, ამ სტატიაში საუბარი იქნება ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ჩვენს მიერ მოხმარებული ტანსაცმლის და მასალების პირდაპირ გავლენაზე. ალბათ გიკვირს, თუ რა შუაშია ტანსაცმელი და ჯანმრთელობა. გარდა იმისა, რომ განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის სწორად…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

პასუხისმგებლობით მოხმარება – როგორ მივიღოთ გააზრებული გადაწყვეტილება? 

ალბათ, შესავალი ცოტა შორიდან უნდა გავაკეთოთ.  დაახლოებით 3-4 ათწლეულია რაც დედამიწაზე მივაღწიეთ ზღვარს, რომელიც უკან მობრუნების უკანასკნელ წერტილთან ყველაზე ახლოა. მალე მდგომარეობის გამოსწორების საშუალება, ფაქტობრივად, აღარც გვექნება. ხოლო, რა იქნება ამ წერტილის შემდეგ, ძალიან რთული განსასაზღვრია, მაგრამ ვარაუდებიც კი ფრიად საზარელია.  მას შემდეგ, რაც სარეკლამო ინდუსტრია და მარკეტინგი სულ სხვა…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

რა არის “მდგრადი შოპინგი”? 

დღევანდელ მსოფლიო ტენდენციებს თუ გადავხედავთ, ერთ – ერთი პრიორიტეტი გარემოს დაცვა და მასზე ზრუნვაა. სწორედ ამ კონცეფციას ეყრდნობა მდგრადი შოპინგის ცნება, რომელიც საკმაოდ ბევრი განშტოებისგან შედგება და ორ ძირითად ნაწილად იყოფა: მდგრადი შოპინგი ბრენდებისთვის და მდგრადი შოპინგი მომხმარებლისთვის. ბრენდები მდგრადი შოპინგი ბრენდებისთვის ბიზნესის წარმოების ისეთი გზაა, რომელიც არ იქნება მავნებელი…

დასვენება, თვითგანვითარება

8 ფილმი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა ნახოს 

„მე არ ვიცოდი, რა მინდოდა მეკეთებინა, მაგრამ ყოველთვის ვიცოდი, რომ მინდოდა ვყოფილიყავი ქალი!” გარემო სადაც ცხოვრობ, ძლიერი და დამოუკიდებელი ქალის მაგალითებით არ განებივრებს, შესაბამისად ფილმი არის სივრცე, სადაც საკუთარ თავს ეძებ და პოულობ. გყავს რჩეული პერსონაჟები, რომლებისგანაც იღებ მოტივაციასა და შთაგონებას და მზად ხარ ნებისმიერი დაბრკოლების გადასალახად. ყველას გვჭირდება მოტივაცია და…

თვითგანვითარება

გენდერული იდენტობა – ვინ ვარ მე? 

იყო განსხვავებული ნორმალურია, იმიტომ რომ ნორმა არის ის, რაც ჩვენ კომფორტს გვიქმნის და ბედნიერებას გვანიჭებს!

ერთადერთი ადამიანი ვისაც ყველაზე სწორად და უშეცდომოდ შეუძლია განსაღვროს შენი გენდერული იდენტობა, ხარ შენ!

თვითგანვითარება, სტიგმა & უფლებები

პროექტი, რომელმაც ქართული ინტერნეტი შეძრა – ქალები საქართველოდან 

ორიოდე კვირაა, Facebook-ზე აქტიურად ზიარდება ქალთა ისტორიები. ზოგი გულისამაჩუყებელია, ზოგი მამოტივირებელი, ზოგი ტრაგიკული, ზოგი იმედის მომცემი. უამრავი ქალი საქართველოდან აქ თავის ამბავს ჰყვება. ყველა ისტორია ერთი გვერდიდან მოდის: “ქალები საქართველოდან”. აღწერაში ვკითხულობთ: “ისტორიაში ცოცხლად დამარხული ქალები“ – ასე ეძახიან იმ ქალებს, რომელთა სათქმელზე, გრძნობებზე, ოცნებებზე, მისწრაფებებსა და მიღწევებზე, სხვები, ხშირად…

დასვენება, თვითგანვითარება

მარტო მოგზაურობის უპირატესობები 

ბევრ ჩვენგანს გვქონია შანსი წავსულიყავით სამოგზაუროდ ქვეყნის შიგნით თუ საზღვარგარეთ, მაგრამ ამ შესაძლებლობებისთვის არაერთხელ გვითქვამს უარი იმის გამო, რომ ვერავინ ავიყოლიეთ და დავიმგზავრეთ. ერთხელაც ჩემს მოუცლელ მეგობრებზე განაწყენებულმა გადავწყვიტე, რომ მარტო წავსულიყავი ექსკურსიაზე და მივხვდი, რომ ეს იყო ყველაზე სწორი და მაგარი გადაწყვეტილება. მას შემდეგ ჩემი ყოველი მარტო გასვლა იწვევს…

თვითგანვითარება, წარმატება

დაზარალებულის მონათხრობი: „დეშელი“- სთან ურთიერთობის 1 თვე და 3 დღე 

წერილი გამოგვიგზავნა დეშელისგან დაზარალებულმა მომხმარებელმა ირმა ც.-მ. Pink.ge პასუხს არ აგებს წარმოდგენილი ინფორმაციის სისწორეზე. ახლობლები მირჩევენ დავივიწყო „დეშელი“. მეც ვცდილობ, მაგრამ ვფიქრობ დუმილი არ იქნება სწორი ჩემგან, რადგან არიან ქალბატონები, ვისაც აქვთ „დეშელი“-სთან ურთიერთობის 1-3-4-6- და ა.შ. მძიმე ურთიერთობის თვეები… მივყვეთ ქრონოლოგიურად: დღე I – სატელეფონო ზარი: უფასო აქციაზე მიწვევა;…

თვითგანვითარება, წარმატება

ფიზიკოსი გოგონა ყავისფერი ქამრით 

  “გადაწყვეტილება დამოუკიდებლად მივიღე და ამით ოჯახში ყველა ძალიან გავაკვირვე. არავის უფიქრია, რომ ოდესმე ტექნიკური საგნებისკენ გამიწევდა გული. არჩევნის გაკეთებისას დედაჩემის სიტყვებით ვიხელმძღვანელე: “აირჩიე ის, რისი კეთებაც სიცოცხლის ბოლომდე არ მოგბეზრდება.” – ასე მოხვდა 19 წლის სალომე ჩილაჩავა საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის საინჟინრო ფიზიკის ფაკულტეტზე. “აირჩიე ის, რისი კეთებაც სიცოცხლის ბოლომდე არ…

თვითგანვითარება, სხეული

17 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიმუშავო 

ზოგიერთი ჩვევა მანამდე უნდა შეიძინო, სანამ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ხარ. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება უნდა მისდიო მათ. ჩვენ გთავაზობთ 17 ჩვევას, რომელიც უნდა გამოიმუშავო უკეთესი ცხოვრებისა და ბედნიერებისათვის. 1. იპოვე ვარჯიშის ის სახეობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებს ვარჯიში კარგად აისახება შენს ხასიათზე, ძილზე და ფიგურაზე. იმისთვის, რომ რეგულარულად ივარჯიშო, საჭიროა, ვარჯიშის იმ სახეს…

თვითგანვითარება, წარმატება

7 ხერხი წარმატებული დღის დასაწყებად 

დილას როგორც დაიწყებ, მთელი დღეც ისე გაგრძელდება. სწორედ ამიტომ: 1. დილა დაგეგმე წინა ღამით რატომ უნდა დაიწყო დღე არაორგანიზებულად? თუ წინა ღამით შეადგენ To do list-ს, გაიმზადებ სამსახურში წასაღებ საკვებს, მოიფიქრებ, რა ჩაიცვა და მოაწესრიგებ ტანისამოსს, მშვიდი დილა გარანტირებული გაქვს. 2. მიმართე 15-წუთიან მედიტაციას სცადე მედიტაცია 15 წუთით. ზოგს შეიძლება…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები

კარგი და ნამდვილი მეგობრები 

როცა მთავრდება ურთიერთობა… მთავარდება ერთი ეტაპი და იწყება შემდეგი. ეს ზოგჯერ თანდათან ხდება, უმტკივეულოდ, ხშირად კი სწრაფად და მტკივნეულად. როგორც წესი, ასეთ დროს ადამიანები თანადგომას ეძებენ. თანადგომისთვის არსებობენ მეგობრები: კარგი და ნამდვილი მეგობრები. კარგი მეგობარი შენს პრობლემას თავისად აღიქვამს, გისმენს, თუმცა უფრო მეტს გიყვება, ვიდრე გისმენს, რჩევას გაძლევს მაშინაც, როცა…

თვითგანვითარება, ოჯახი, წარმატება

ორსული და მეძუძური დედების უფლებები 

ორსულ და მეძუძურ დედას უფლება აქვს სამედიცინო მომსახურების გამწევისაგან მიიღოს სრული, ობიექტური, დროული და გასაგები ინფორმაცია ორსულობის, მშობიარობისა და ლოგინობის პერიოდში დაგეგმილი ნებისმიერი ჩარევის შემთვევაში, ნაყოფზე ან ახლადშობილზე შესაძლო პირდაპირი ან ირიბი მავნე ზემოქმედების, რისკების შესახებ. ინფორმაციის მიღება შეეხება ორსულობის ნებისმიერ სტადიას და გულისხმობს არა მხოლოდ ორსულის და ნაყოფის, ან…

თვითგანვითარება, სილამაზე

ეფექტური ფოტოს მარტივი ხრიკები 

ძალიან ბევრჯერ გამომითქვამს და მსმენია უკმაყოფილება, განსაკუთრებით იმ ტიპის ფოტოების მიმართ რომლებსაც საბუთებისთვის ვიყენებთ. მართლაც იშვიათია შემთხვევა, როდესაც ფოტო ნამდვილად კარგი გამოდის. ერთი შემთხვევა მქონდა სტუდენტობის პერიოდში, როდესაც ე.წ. სტუდ. ბილეთის ფოტო ძალიან მომწონდა და სულ თან ვატარებდი, მას შემდეგაც კი, რაც სწავლა დავამთავრე და საბუთს ვადა გაუვიდა. ჩემი მართვის მოწმობა?!…

თვითგანვითარება

9 მარტივი წვრილმანი განწყობის ასამაღლებლად 

ხანდახან ამინდი, გადაღლა, ზედმეტი დადებითი ან უარყოფითი ემოცია გფიტავს და მუშაობისა თუ გართობის სურვილს გიკლავს. ასეთ დროს ენერგიის მოსამატებლად არც ყავა გშველის და არც მხიარული მუსიკის მოსმენა. თუმცა, არის კიდევ რამოდენიმე საშუალება, რათა განწყობა გაიუმჯობესო და უბრალოდ, იყო ბედნიერი. 1. მიირთვი ხილი და ბოსტნეული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც დღის…