Tags

დასვენება, თვითგანვითარება

8 ფილმი, რომელიც ყველა ქალმა უნდა ნახოს 

„მე არ ვიცოდი, რა მინდოდა მეკეთებინა, მაგრამ ყოველთვის ვიცოდი, რომ მინდოდა ვყოფილიყავი ქალი!” გარემო სადაც ცხოვრობ, ძლიერი და დამოუკიდებელი ქალის მაგალითებით არ განებივრებს, შესაბამისად ფილმი არის სივრცე, სადაც საკუთარ თავს ეძებ და პოულობ. გყავს რჩეული პერსონაჟები, რომლებისგანაც იღებ მოტივაციასა და შთაგონებას და მზად ხარ ნებისმიერი დაბრკოლების გადასალახად. ყველას გვჭირდება მოტივაცია და…

თვითგანვითარება

გენდერული იდენტობა – ვინ ვარ მე? 

იყო განსხვავებული ნორმალურია, იმიტომ რომ ნორმა არის ის, რაც ჩვენ კომფორტს გვიქმნის და ბედნიერებას გვანიჭებს!

ერთადერთი ადამიანი ვისაც ყველაზე სწორად და უშეცდომოდ შეუძლია განსაღვროს შენი გენდერული იდენტობა, ხარ შენ!

თვითგანვითარება, სტიგმა & უფლებები

პროექტი, რომელმაც ქართული ინტერნეტი შეძრა – ქალები საქართველოდან 

ორიოდე კვირაა, Facebook-ზე აქტიურად ზიარდება ქალთა ისტორიები. ზოგი გულისამაჩუყებელია, ზოგი მამოტივირებელი, ზოგი ტრაგიკული, ზოგი იმედის მომცემი. უამრავი ქალი საქართველოდან აქ თავის ამბავს ჰყვება. ყველა ისტორია ერთი გვერდიდან მოდის: “ქალები საქართველოდან”. აღწერაში ვკითხულობთ: “ისტორიაში ცოცხლად დამარხული ქალები“ – ასე ეძახიან იმ ქალებს, რომელთა სათქმელზე, გრძნობებზე, ოცნებებზე, მისწრაფებებსა და მიღწევებზე, სხვები, ხშირად…

დასვენება, თვითგანვითარება

მარტო მოგზაურობის უპირატესობები 

ბევრ ჩვენგანს გვქონია შანსი წავსულიყავით სამოგზაუროდ ქვეყნის შიგნით თუ საზღვარგარეთ, მაგრამ ამ შესაძლებლობებისთვის არაერთხელ გვითქვამს უარი იმის გამო, რომ ვერავინ ავიყოლიეთ და დავიმგზავრეთ. ერთხელაც ჩემს მოუცლელ მეგობრებზე განაწყენებულმა გადავწყვიტე, რომ მარტო წავსულიყავი ექსკურსიაზე და მივხვდი, რომ ეს იყო ყველაზე სწორი და მაგარი გადაწყვეტილება. მას შემდეგ ჩემი ყოველი მარტო გასვლა იწვევს…

თვითგანვითარება, წარმატება

დაზარალებულის მონათხრობი: „დეშელი“- სთან ურთიერთობის 1 თვე და 3 დღე 

წერილი გამოგვიგზავნა დეშელისგან დაზარალებულმა მომხმარებელმა ირმა ც.-მ. Pink.ge პასუხს არ აგებს წარმოდგენილი ინფორმაციის სისწორეზე. ახლობლები მირჩევენ დავივიწყო „დეშელი“. მეც ვცდილობ, მაგრამ ვფიქრობ დუმილი არ იქნება სწორი ჩემგან, რადგან არიან ქალბატონები, ვისაც აქვთ „დეშელი“-სთან ურთიერთობის 1-3-4-6- და ა.შ. მძიმე ურთიერთობის თვეები… მივყვეთ ქრონოლოგიურად: დღე I – სატელეფონო ზარი: უფასო აქციაზე მიწვევა;…

თვითგანვითარება, წარმატება

ფიზიკოსი გოგონა ყავისფერი ქამრით 

  “გადაწყვეტილება დამოუკიდებლად მივიღე და ამით ოჯახში ყველა ძალიან გავაკვირვე. არავის უფიქრია, რომ ოდესმე ტექნიკური საგნებისკენ გამიწევდა გული. არჩევნის გაკეთებისას დედაჩემის სიტყვებით ვიხელმძღვანელე: “აირჩიე ის, რისი კეთებაც სიცოცხლის ბოლომდე არ მოგბეზრდება.” – ასე მოხვდა 19 წლის სალომე ჩილაჩავა საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის საინჟინრო ფიზიკის ფაკულტეტზე. “აირჩიე ის, რისი კეთებაც სიცოცხლის ბოლომდე არ…

თვითგანვითარება, სხეული

17 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიმუშავო 

ზოგიერთი ჩვევა მანამდე უნდა შეიძინო, სანამ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ხარ. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება უნდა მისდიო მათ. ჩვენ გთავაზობთ 17 ჩვევას, რომელიც უნდა გამოიმუშავო უკეთესი ცხოვრებისა და ბედნიერებისათვის. 1. იპოვე ვარჯიშის ის სახეობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებს ვარჯიში კარგად აისახება შენს ხასიათზე, ძილზე და ფიგურაზე. იმისთვის, რომ რეგულარულად ივარჯიშო, საჭიროა, ვარჯიშის იმ სახეს…

თვითგანვითარება, წარმატება

7 ხერხი წარმატებული დღის დასაწყებად 

დილას როგორც დაიწყებ, მთელი დღეც ისე გაგრძელდება. სწორედ ამიტომ: 1. დილა დაგეგმე წინა ღამით რატომ უნდა დაიწყო დღე არაორგანიზებულად? თუ წინა ღამით შეადგენ To do list-ს, გაიმზადებ სამსახურში წასაღებ საკვებს, მოიფიქრებ, რა ჩაიცვა და მოაწესრიგებ ტანისამოსს, მშვიდი დილა გარანტირებული გაქვს. 2. მიმართე 15-წუთიან მედიტაციას სცადე მედიტაცია 15 წუთით. ზოგს შეიძლება…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები

კარგი და ნამდვილი მეგობრები 

როცა მთავრდება ურთიერთობა… მთავარდება ერთი ეტაპი და იწყება შემდეგი. ეს ზოგჯერ თანდათან ხდება, უმტკივეულოდ, ხშირად კი სწრაფად და მტკივნეულად. როგორც წესი, ასეთ დროს ადამიანები თანადგომას ეძებენ. თანადგომისთვის არსებობენ მეგობრები: კარგი და ნამდვილი მეგობრები. კარგი მეგობარი შენს პრობლემას თავისად აღიქვამს, გისმენს, თუმცა უფრო მეტს გიყვება, ვიდრე გისმენს, რჩევას გაძლევს მაშინაც, როცა…

თვითგანვითარება, ოჯახი, წარმატება

ორსული და მეძუძური დედების უფლებები 

ორსულ და მეძუძურ დედას უფლება აქვს სამედიცინო მომსახურების გამწევისაგან მიიღოს სრული, ობიექტური, დროული და გასაგები ინფორმაცია ორსულობის, მშობიარობისა და ლოგინობის პერიოდში დაგეგმილი ნებისმიერი ჩარევის შემთვევაში, ნაყოფზე ან ახლადშობილზე შესაძლო პირდაპირი ან ირიბი მავნე ზემოქმედების, რისკების შესახებ. ინფორმაციის მიღება შეეხება ორსულობის ნებისმიერ სტადიას და გულისხმობს არა მხოლოდ ორსულის და ნაყოფის, ან…

თვითგანვითარება, სილამაზე

ეფექტური ფოტოს მარტივი ხრიკები 

ძალიან ბევრჯერ გამომითქვამს და მსმენია უკმაყოფილება, განსაკუთრებით იმ ტიპის ფოტოების მიმართ რომლებსაც საბუთებისთვის ვიყენებთ. მართლაც იშვიათია შემთხვევა, როდესაც ფოტო ნამდვილად კარგი გამოდის. ერთი შემთხვევა მქონდა სტუდენტობის პერიოდში, როდესაც ე.წ. სტუდ. ბილეთის ფოტო ძალიან მომწონდა და სულ თან ვატარებდი, მას შემდეგაც კი, რაც სწავლა დავამთავრე და საბუთს ვადა გაუვიდა. ჩემი მართვის მოწმობა?!…

თვითგანვითარება

9 მარტივი წვრილმანი განწყობის ასამაღლებლად 

ზამთარი და სიცივე ხშირად თითქოს დეპრესიაში გვაგდებს და მოღუშული თუ წვიმიანი დღეები მუშაობისა თუ გართობის სურვილს გვიკლავს. ასეთ დროს არც ყავა გვშველის გამოსაფხილზლებლად და არც მხიარული მუსიკის მოსმენა. არის კიდევ რამოდენიმე საშუალება, რომ განწყობა გაიუმჯობესო და უბრალოდ იყო ბედნიერი. 1. მიირთვი ხილი და ბოსტნეული ბრიტანეთის უნივერსიტეტის უახლესი კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ის…

თვითგანვითარება, ფლირტი

საინტერესო ორიენტაციები საორიენტაციოდ 

სექსუალური ორიენტაცია ფრიად საინტერესო საკითხია. ცხოვრობ ადამიანთან, გგონია იცნობ და უეცრად აღმოაჩენ, რომ ის ნამდვილი გასტროსექსუალია, რეტროსექსუალურობის აქცენტით. ვინ არის?! იკითხავ შენ და გადაშლი უცხო სიტყვათა ლექსიკონს. მეტროსექსუალები ოფიციალური ვერსია: მამაკაცები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ გარეგნობას და ჩაცმულობას. განმასხვავებელი ნიშან-თვისებები: ისინი არაჩვეულებრივად გამოიყურებიან, იყენებენ ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემებს, სტუმრობენ სალონებს, იკეთებენ…

თვითგანვითარება

ხუთი კითხვა, რომელზე პასუხიც საკუთარი თავის პოვნაში დაგეხმარება 

უნივერსალური ამოცანა, რომელის ამოხსნაც მსოფლიოს შეგნებული ადამიანების აბსოლუტურ უმრავლესობას სურს, საკუთარი თავის პოვნაა. თუ ქვემოთ მოცემულ კითხვებს გულახდილად გასცემ პასუხს, საკმაოდ დიდ ნაბიჯს გადადგამ „მე“-ს საძიებლად. 1. სად გრძნობ თავს ყველაზე თავისუფლად? აირჩიე რეალურად არსებული ადგილი, სადაც სრულ სიმშვიდეს აღწევ. ადგილი, სადაც შენს ყურადღებას არავინ და არაფერი მოითხოვს შესაბამისად, კონცენტრირებას…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები

6 მიზეზი, თუ რატომ არ გიმართლებს ურთიერთობებში 

“ყველა ურთიერთობას სჭირდება დავა ალაგ-ალაგ. მხოლოდ იმიტომ, რომ დამტკიცდეს – ის საკმარისად ძლიერია და გაუძლებს ყველაფერს.“ — ნიკოლას სპარკსი ცხოვრების რაღაც ეტაპზე, აუცილებლად მოგვიკაკუნებს სერიოზული ურთიერთობა, არ აქვს მნიშვნელობა იქნება ეს სასიყვარულო ურთიერთობა, თუ ძალიან ახლო მეგობრობა. ორივე მხარე უნდა გაუფრთხილდეს მას და როდესაც ეს ასე არ ხდება, ერთ-ერთი იტანჯება. იმედია,…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები, ფლირტი

8 რჩევა მეტი სითამამისთვის, ანუ როგორ გავიცნოთ მამაკაცები ქუჩაში 

ალბათ, ქუჩაში ხშირად დაგინახავს ბიჭი, რომელიც მოგწონებია, თუმცა უმოქმედოდ ჩაგივლია. ნუთუ არასდროს გქონია სურვილი ყოფილიყავი უფრო თამამი და გაგეცნო ქუჩაში ადამიანი?! ალბათ მიპასუხებ, არ იქნებოდა ლამაზი საქციელი, სხვანაირად შემომხედავსო, მაგრამ საიდან იცი, გიცდია? თუ სოციალურ სამყაროში შეგვიძლია დავიწყოთ ურთიერთობა და დავუმეგობრდეთ უცხო ადამიანებს, რატომ არ შეიძლება პირადად გაიცნო „ისინი“. ვიცი,…

თვითგანვითარება, ურთიერთობები

3 განსხვავება ჩვენ შორის, ანუ რა უნდა იცოდე მამაკაცების შესახებ 

ამბობენ, რომ ქალები და მამაკაცები განსხვავდებიან. ალბათ, ეს ასეცაა. ჩვენ გაგიზიარებთ სამ განსხვავებას, რომლებიც ხშირად იწვევენ პრობლემებს და რომელთა შესახებაც აუცილებლად უნდა იცოდე. მათი ცოდნა დაგეხმარება გართულებების თავიდან აცილებაში. განსხვავება #1: საკუთარი სივრცე კაცები განზე დგებიან, რათა თავი იგრძნონ ავტონომიურად და დამოუკიდებლად, მაშინ როცა ქალები ამას აკეთებენ ნეგატიური ემოციების განცდისას. მამაკაცებს საკუთარი…

თვითგანვითარება, სხეული

ალკოჰოლიზმი ქალებში 

თქვენი არ ვიცი და მე, გასული საუკუნის 90-იან წლებამდე, არც მინახავს ალკოჰოლზე დამოკიდებული ქალი, მით უმეტეს ქართველი, მით უმეტეს – წარმატებული. თუმცა დღევანდელი სიტუაცია სულ სხვაგვარია. ალკოჰოლიზმი ქალებში თითქმის ისეთივე ხშირი მოვლენა გახდა, როგორც მამაკაცების სასმელზე დამოკიდებულება. რამ გამოიწვია ქალური ალკოჰოლიზმის გახშირება? „გამოქვაბულიდან გამოსვლამ“ ქალებს არა მარტო „იარაღის მოხმარება“ და…