Tags
დასვენება, სხეული

ენერგიის ნატურალური წყაროები 

ალბათ, შეგიმჩნევია, რომ მთელი დღის დაუღალავი მუშაობის შემდეგ შენი შემართება სადღაც ქრება და დუნდები. ზოგჯერ დილით ადგომისას თავს ისე გრძნობ, თითქოს საერთოდ არ დაგიძინია და ყველაფრისთვის მზად ხარ, რომ თბილ საწოლს დაუბრუნდე და სულ ცოტა ხანს დაივიწყო სამსახურის და სხვა მოვალეობების არსებობის შესახებ შენს ცხოვრებაში. ენერგიის ნაკლებობა ზოგჯერ ყველას გვაწუხებს,…

სხეული

რა სიხშირით უნდა დავიბანოთ თავი? 

თმას მუდმივი მოვლა სჭირდება, რადგან ძალიან მალე ზიანდება, ცხიმიანდება და თუ იღებავ – იწვება კიდეც. სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია, როგორ ისუფთავებ და იტენიანებ თავის კანს. თუ ცხიმიანი თმა გაქვს, უფრო ხშირად უნდა დაიბანო, თუმცა უკეთესი შედეგისთვის უნდა იცოდე, რა სიხშირით და როგორ უნდა დაიბანო თმა.  შამპუნის ან/და კონდიციონერის ყოველდღიური გამოყენება თმისთვის კარგი…

სხეული

პრობლემა: პატარა მკერდი 

ჩვენი აზრით, ყველა ქალი უნდა ამაყობდეს საკუთარი სილამაზით, თუმცა იშვიათად თუ შევხვდებით ქალს, რომელიც საკუთარი გარეგნობით ბოლომდე კმაყოფილია. ზოგიერთ ჩვენგანს საკუთარი სიმაღლე არ აკმაყოფილებს, სხვებს სხეულის ფორმა, წონა, ზოგს მკერდის ზომა და ა.შ. ჩვენი ჟურნალი ზრუნავს შენზე, თან ზუსტად ხვდება რა პრობლემა გაქვს და გთავაზობს უამრავ რჩევას: როგორ გამოჩნდე უფრო…

კვება, სხეული

თამრის 50 მარტივი რეცეპტი: რა მივირთვათ საუზმედ 

უკვე 2 წელია, რაც ჩემი დილა აუცილებელი რიტუალით – საუზმით იწყება. ახლა რომ მკითხო, მის გარეშე დაწყებული წარმატებული დღე ვერც კი წარმომიდგენია, თუმცა იყო დრო, შუადღემდე ლუკმასაც არ ვჭამდი. ჰოდა, მინდა გითხრა, რომ იმ მცირერიცხოვან ცხოვრებისეულ შეცდომათა შორის, რომელიც კი ოდესმე დამიშვია, პირველ სამეულში ეს ამბავი სამარცხვინოდ იწონებს თავს.

სხეული

კონტრაცეპტივები და მათი მოქმედება 

ნებისმიერი ქალი (და კაციც!) უნდა ზრუნავდეს იმაზე, რომ თავი აარიდოს არასასურველ ორსულობას, ეს კი კონტრაცეფციის სწორად შერჩევის საფუძველზე უნდა მოხდეს. არჩევანში კარგი იქნება თუ კაციც მიიღებს მონაწილეობას. კონტრაცეფცია – ეს არის თავდაცვა არასასურველი ორსულობისაგან, და ზოგ შემთხვევაში, სგგდ-სგანაც შემთხვევითი კონტაქტების დროს, შეუმოწმებელ პარტნიორთან. ამაზე ზრუნვა მხოლოდ ქალს არ უნდა უწევდეს,…

ოჯახი, სხეული

ორსულობის ადრეული სიმპტომები 

თუ ეჭვობ, რომ ორსულად ხარ, ზუსტი პასუხის მიღება მხოლოდ ტესტით ან სისხლის ანალიზით (ქორიონული გონადოტროპინის დონის განსაზღვრით) შეგიძლია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელიც ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ხდება შესამჩნევი. ორსულობის ადრეული სიმპტომები ძალიან ჰგავს პმს-ის (პრემენსტრუალური სინდრომი) სიმპტომებს, ამიტომ მათი გამოცნობა ხშირად რთულდება. 1. გამონადენი და ტკივილი მუცლის არეში ჩასახვიდან რამდენიმე…

სხეული

ჩაიტარე მკერდის გამოკვლევა უფასოდ! – ეივონი ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ 

სარძევე ჯირკვლის (ძუძუს) კიბო რეპროდუქციული სისტემის ავთვისებიან სიმსივნეებს შორის პირველ ადგილს იკავებს. უკანასკნელი წლების განმავლობაში, მსოფლიოში ამ დაავადების სიხშირის მატება შეიმჩნევა, სტატისტიკურად დაავადებულთა რაოდენობის ზრდა ეხება საქართველოსაც. ის, რაც ამ დაავადების შესახებ უნდა იცოდე, წაიკითხე პოსტში – რა უნდა ვიცოდეთ ძუძუს კიბოზე.  ძუძუს კიბოს მკურნალობა შესაძლებელია! საერთაშორისო გამოცდილების გათვალისწინებით, ძუძუს კიბოს პრევენციის საუკეთესო გზა…

თვითსიყვარული, სხეული

ექვსი მცდარი შეხედულება ორსულების შესახებ 

აღმოვაჩინე, რომ ორსულობა ბევრ სტერეოტიპთან და მცდარ შეხედულებასთანაა დაკავშირებული, არა მხოლოდ ჩვენში, არამედ ზოგადად, მსოფლიოშიც. ნაწილი შესაძლოა, სიმართლეც იყოს (მაგალითად, ყველა ორსულს ბოლო თვეში როკენროლის ცეკვა ნამდვილად არ შეუძლია. რა ვიცი, ალბათ), მაგრამ არსებობს სტერეოტიპები, რომლებიც ნამდვილად და 100%-ით მცდარია (თუ მოგინდება, უარი არაფერზე უნდა თქვა, მათ შორის, ღვინოზეც კი). ცოტა ხნის წინ ვწერდი რა…

კვება, სხეული

რატომ უნდა ვსვათ წყალი? წყალი და მისი სასარგებლო თვისებები 

წყლის გარეშე ადამიანი ერთ კვირასაც ვერ გაძლებს. სხეულის მიერ წყლის მინიმალური ყოველდღიური მოთხოვნა 1700 მლ-ია – დაახლოებით, 2 ლიტრამდე ან 8 ჭიქა წყალი, როგორც ამას ხშირად გვირჩევენ დიეტოლოგები, კოსმეტოლოგები, ექიმები. წლის ცხელ დროს გაცილებით მეტ სითხეს ვკარგავთ და შესაბამისად წყლის რაოდენობაც უნდა გაიზარდოს და რადგან ამასთანავე, ოფლის გამოყოფის გამო, იკარგება…

თვითგანვითარება, სხეული

17 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიმუშავო 

ზოგიერთი ჩვევა მანამდე უნდა შეიძინო, სანამ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ხარ. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება უნდა მისდიო მათ. ჩვენ გთავაზობთ 17 ჩვევას, რომელიც უნდა გამოიმუშავო უკეთესი ცხოვრებისა და ბედნიერებისათვის. 1. იპოვე ვარჯიშის ის სახეობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებს ვარჯიში კარგად აისახება შენს ხასიათზე, ძილზე და ფიგურაზე. იმისთვის, რომ რეგულარულად ივარჯიშო, საჭიროა, ვარჯიშის იმ სახეს…

ოჯახი, სხეული

ორსულობის თანმდევი 10 უსიამოვნება, რის შესახებაც არავინ გაფრთხილებს 

რატომღაც არავინ ყვება (ან თუ ყვება, შელამაზებულად და ძალიან მსუბუქად) ორსულობის სიძნელეების შესახებ. ალბათ ბევრჯერ და ბევრისგან მოგისმენია და ბევრგან წაგიკითხავს, რომ შვილი ბედნიერებაა, ახალი სიცოცხლეა, რომ ამის გამო ღირს ცხოვრება, რომ ორსულობა ქალის ცხოვრებაში ყველაზე განსაკუთრებული და საოცარი პერიოდია… და, რატომღაც, სიტყვასაც კი არ გადაგიკრავენ იმაზე, რომ ამ 9 თვის…

სილამაზე, სხეული

ანტიცელულიტური სკრაბი სახლის პირობებში 

ბიკინის სეზონი გახსნილია და ჩვენც გვინდა მაქსიმალურად კარგად გამოვიყურებოდეთ! ცელულიტი მოდელებისთვისაც არ არის უცხო და ისინი ხშირად იყენებენ სკრაბებს მის საწინააღმდეგოდ. გთავაზობთ ანტიცელულიტურ სკრაბს ყავისგან, რომელსაც ძალიან კარგი შედეგი აქვს და რაც მთავარია საკმაოდ მარტივი მოსამზადებელია სახლის პირობებში. მოსამზადებლად დაგჭირდება: 1 ჭიქა მსხვილად დაფქული ყავა 6 ს.კ. ზეითუნის ან ქოქოსის…

თავის მოვლა, სხეული

დარიჩინის გამოყენების ხერხები თავის მოვლისთვის 

უმეტესობისთვის, დარიჩინი საყვარელი არომატიზატორია როგორც ნამცხვრებსა და პეჩენიებში, ისევე ყავასა და საღეჭ რეზინში. თუმცა დარიჩინი მხოლოდ გემოსთვის როდია – კალციუმის, რკინისა და მანგანუმის შემცველობის გამო მას უამრავი კარგი თვისება გააჩნია.  ასე რომ, შეგიძლია დღეიდან შენს სიმალაზის რაციონში დარიჩინი მნიშნველოვან ინგრედიენტად აქციო. სახისთვის 1. დარიჩინისა და მუსკატის ნიღაბი: ეს სურნელოვანი ნიღაბი…

სხეული

თუ ძილს დაიკლებ! – უძილობასთან დაკავშირებული 16 რისკი 

21 საუკუნეში, სადაც 24 საათის განმავლობაში ინფორმაციას ვიღებთ, ძილისთვის საკმარისი დროის პოვნა პრობლემად რჩება. სხვადასხვა კვლევის საფუძველზე დადგენილია, რომ ადამიანს საშუალოდ 7-9 საათი უნდა ეძინოს, თუმცა დღევანდელი მონაცემებით, ძილისთვის აუცილებელი პერიოდი 6 საათამდეა დასული. გამოკითხვის მიხედვით, ამერიკელების 40%-ს 7 საათზე ნაკლები სძინავს, ხოლო 70 მილიონ ადამიანს ძილის რეჟიმი არეული აქვს. ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგად…

სხეული, წარმატება

ფოტოსესია საკუთარ თავთან: 68 კილოს დაკლების შემდეგ 

დაახლოებით 3 წლის წინ, ტორონტოში მცხოვრებმა ბეტ ბერდმა კუჭის ოპერაციის გაკეთება გადაწყვიტა. ამის შემდეგ მან ორი წლის განმავლობაში 68 კილო დაიკლო! თუმცა ეს ყველაფერი არ არის: მან გადაწყვიტა ეს მოვლენა სახალისო და მამოტივირებელი ფოტოსესიით აღენიშნა. იდეის განხორციელებაში ფოტოგრაფი მეგობარი – ბლეიკ მოროუ დაეხმარა. სანამ წონაში დაიკლებდა, მათ ‘Before’ ფოტოსესია გადაიღეს, ორი წლის…

სილამაზე, სხეული

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში ზაფხულის სეზონისთვის 

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად თავს წამოყოფენ ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი აბეზარი კილოგრამები. აჯობებს დროზე დავივიწყოთ ტელევიზორის და კომპიუტერის წინ სასუსნავებთან ერთად გატარებული საღამოები და სასწრაფოდ მივაკითხოთ სავარჯიშო დარბაზებს. მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობაც არ იქნება ურიგო, დილაობით ადრე ადგომა და სირბილიც შესანიშნავი აზრია, როდესაც გაზაფხულის მზიანი და თბილი დილა 7 საათზე თენდება. თუ დროის პრობლემა…

თავის მოვლა, სხეული

ფლოსის გამოყენების ინსტრუქცია 

ფლოსინგი (კბილების სპეციალური ძაფით გაწმენდა) ძალიან მნიშვნელოვანია ღრძილების და კბილების სიჯანსაღისთვის. ამ ჰიგიენური პროცედურის დღეში მინიმუმ ერთხელ ჩატარება ამცირებს ნალექის ოდენობას კბილებზე და ღრძილების დაავადებების განვითარების რისკს. ფლოსის შერჩევა პირველი ნაბიჯი ფლოსის შერჩევაა. არსებობს სხვადასხვა სახეობა: ცვილიანი, უცვილო, არომატიზებული, ნეილონის (მულტიფილამენტური) და მონოფილამენტური (PTFE). ცვილიანი ფლოსი უფრო ადვილად სრიალებს კბილების…

კვება, სხეული

17 სტატია სწორი კვებისა და სიჯანსაღისთვის 

ამ სტატიაში გთავაზობთ Pink.ge-ს ავტორების მიერ შეგროვებულ და დამუშავებულ რესურსებს დიეტის, სწორი კვებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.