ჩემი შიმშილობის დღიური I
ბლოგპოსტების ამ სერიაში მოგიყვებთ იმის შესახებ, თუ როგორ ვიშიმშილე 21 სრული დღე.
მერწმუნეთ ეს არც ისე რთულია, მაგრამ თვითნებურად ამის გაკეთება დაუშვებელია, ჯამრთელობისთვის საზიანო და სიცოცხლისათვის საშიში.
21 დღე მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ ვყავი და თან დღიურს ვაწარმოებდი, რომ შემდეგ კარგად დავკვირვებოდი ცვლილებებსა და შედეგებს.
მაშ ასე გთავაზობთ პოსტების სერიას : შიმშილობა vs ჭამის სიყვარული
რეალურად ეს ყველაფერი გავაკეთე ჩიყვის ფუნქციის აღსადგენად და წონაში დასაკლებად ერთდროულად!
G Spot – მითი თუ რეალობა?
ვფიქრობ მსოფლიოს მასშტაბით არ არსებობს ადამიანი ვისაც არ გაუგია ქალის ”პროსტატის” იგივე G – წერტილის შესახებ, თუმცა ალბათ ძალიან მცირე იქნება ადამიანების ის რაოდენობა რომელიც გვეტყვის სად? როგორ? როდის? ან რანაირად? უნდა მივაკვლიოთ და ”მოვეფერეოთ” ამ ადგილს.
საოფისე მაკიაჟი
რამდენიმე დღის წინ ერთ-ერთი ორგანიზაციის HR-ში მოვხვდი, სადაც მუდამ ხალხი ირევა. იმ დღესაც დერეფანში გასაუბრებაზე მოსულთა კოლონა დამხვდა. არაფერი განსაკუთრებული შესვლის დროს, მაგრამ როდესაც საქმეს მოვრჩი და საკმაო დრო დამრჩა, თვალი კანდიდატთა ჩაცმულობასაც შევავლე. ნამდვილად არ გადავამეტებ თუ ვიტყვი, რომ რამდენიმე გამონაკლისის გარდა, მსუბუქად რომ ვთქვა, საშინელება იყო!
ზოგადი რჩევები სილამაზის, სიბერისა და სიყვარულის შესახებ
სოციალური სტატუსი და ის, თუ რითა ვართ დაკავებული, მოქმედებს უჯრედების დაბერებაზე – ამტკიცებენ ლონდონელი გენეტიკოსები.
გონებრივი სამუშაოს შემსრულებლის ორგანიზმი საშუალოდ 7 წლით ახალგაზრდაა იმ ადამიანის ორგანიზმთან შედარებით, რომელიც ფიზიკურად შრომობს.
მამაკაცის ორგაზმის შესახებ
ქალების უმეტესობას საკუთარი სხეული კარგად აქვს შესწავლილი, ყველამ იცის თუ სად სიამოვნებს შეხება, როგორ გამოიყურება მისი სხეული, რა დროს იღგზნება ის უფრო მეტად და სხვა მსგავსი დეტალები, თუმცა ხშირად ქალების დიდი ნაწილი არ ფლობს ინფორმაციას მამაკაცის სხეულისა და მისი თავისებურებების შესახებ – ეს კი სექსუალური ცხოვრებისათვის არც თუ ისე სასარგებლოა.
გამონაყარის საწინააღმდეგო ბუნებრივი საშუალებები
ბევრ მოზარდს აწუხებს გამონაყარი სახეზე. გთავაზობთ მათთან ბრძოლის ბუნებრივ საშუალებებს:
რა უნდა ვიცოდეთ ძუძუს კიბოზე
სარძევე ჯირკვლის (ძუძუს) ძირითადი ფუნქცია რძის გამომუშავება და გამოყოფაა, რომლითაც უნდა მოხდეს ახალშობილის გამოკვება. გარდა ამისა ქალებისათვის მათ მკერდს დიდი სოციალური დატვირთვაა აქვს, მკერდის ფორმა, ზომა და მიმზიდველობა, ქალის სილამაზის შეფასების მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია და მას, როგორც ყველაფერ ძვირფასს, მოფრთხილება სჭირდება, მითუმეტეს როდესაც მისი ჯანმრთელობა ისეთი რეალური საფრთხის წინაშე დგას, როგორიცაა სიმსივნეები.
ანტიდეპრესანტი – ვარდის წყალი
დაძაბული გრაფიკი, ხანგრძლივი შეხვედრები, მუდმივად სადღაც გვეჩქარება. თითქოს არასდროს მთავრდება! ამ ტიპის გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დაძაბულობა, ხანდახან ჩვენ გვჭირდება პატარა განტვირთვა.
სილამაზის ექსპერტები გვირჩევენ გავჩერდეთ და შევისუნთქოთ ვარდი სურნელი.
სხეულის ტიპები
სხეულის ტიპის (სომატოტიპის) მიხედვით, ადამიანები სამ ძირითად კატეგორიად იყოფიან.
ყველა მათგანს შეუძლია სხეულის მასის მომატება და დაკლება, მაგრამ სხვადასხვა სიჩქარით, იმის ცოდნა კი, თუ რომელ კატეგორიას ეკუთვნით, დაგეხმარებათ თქვენთვის მისაღები დიეტისა და ფიზიკური დატვირთვის მიგნებაში.
გაგაცნობთ კლასიკურ ტიპებს →
დაგეგმე თავის მოვლის პროცედურები შენი ციკლის მიხედვით!
ჰორმონების დონის ცვლილება ჩვენს ორგანიზმში უამრავ ზემოქმედებას ახდენს: ცვლილებები თმის, სახის კანისა და სხეულის გარეგნობაში თუ ფორმებში სწორედ ჰორმონებს უნდა დავაბრალოთ.
უფრო მეტიც, ჰორმონები ჩვენს თავდაჯერებულობაზეც კი მოქმედებს. თუმცა ეს არ ნიშნავს რომ მენსტრუალური ციკლის მსხვერპლი უნდა გავხდეთ!
გთავაზობთ თამაშის წესებს ყოველი კვირისთვის. თუ მათ მიხედვით იმოქმედებ, თავს მთელი თვის განმავლობაში განუმეორებლად იგრძნობ.
სწორი და ლამაზი მუცელი
მუცლის წინა კედელს ქმნის კუნთები, რომელსაც მუცლის პრესს ვუწოდებთ. ზოგ ადამიანს პრესი კარგად აქვს განვითარებული, „კუბიკები“ ემჩნევათ, ზოგს უბრალოდ სწორი მუცელი აქვს, ზოგსაც კი ე.წ. ღიპი ამშვენებს. რომელ კატეგორიაში ყოფნას ვარჩევთ, დიდწილად ჩვენზეა დამოკიდებული.
ნებისმიერი აქტივობა წვავს კალორიებს
მართალია წონისა და სხეულის მასის კლება ადამიანის აგებულებასა და რიგ დეტალებზეა დამოკიდებული, მაგრამ მაინც არსებობს სტანდარტული მაჩვენებლები იმისა თუ ჯამრთელი ორგანიმზმი რამდენ კალორიას მოიხმარს კონკრეტული აქტივობით დაკავებისას სხვადასხვა ხანგრძლივობის შემთხვევაში.
მზის დაკოცნილი
ჭორფლი (веснушки) – მოყავისფრო პიგმენტური ლაქები ჩვენ სხეულზე, რომელიც მზის სხივების ზემოქმედებით ჩნდება, უხშირესად გაზაფხულზე, როცა ულტრაიისფერი სხივების მოქმედება ზენიტშია და ქრება შემოდგომისას, ან არ ქრება და მუდმივად ჩვენთანაა.
თმის მოცილების ხერხები [გამოკითხვა]
ქვემოთ განხილულია ორივე ჯგუფში შემავალი თმის მოცილების სახეები, მათი პლიუსები და მინუსები.
7 რჩევა მაკიაჟისთვის
დარწმუნებული ვარ ბევრი თქვენგანი ხმარობს მაკიაჟს, მაგრამ შეიძლება ბევრი სასარგებლო რჩევა არ იცოდეთ. გთავაზობთ ჩვეულებრივი სადა მაკიაჟის რჩევებს.