Tags

კვება, სხეული

ჩემი შიმშილობის დღიური IV 

მე თქვენ უკვე საკმარისად ბევრი მოგიყევით დასაწყისის შესახებ , ახლა კი ისევ გავაგრძელებ დანარჩენი დღეების ისტორიას.

აქვე შეგახსენებთ კიდევ ერთხელ –

თვითნებურად ამის გამეორება დაუშვებელია!!!

კვება, სხეული

3 უმარტივესი გზა კალორიების დასაწვავად [გამოკითხვა] 

სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ სამ უმარტივეს ხერხზე, რომელიც თავის მხრივ სახალისოცაა და საშუალებას გვაძლევს დღეში 100 კალორია დავწვათ. მართალია, შედეგი არცთუ ისე სწრაფია, მაგრამ თქვენ თუ არსად გეჩქარებათ და სავალალო წონასთან არ გაქვთ საქმე, მაშინ ეს 3 ხერხი თქვენთვის ზედგამოჭრილი ყოფილა.

კვება, სხეული

ჩემი შიმშილობის დღიური III 

მე თქვენ უკვე მოგიყევით პირველი ციკლის შესახებ პირველ და მეორე ნაწილში, ახლა კი გავაგრძელებ დანარჩენი დღეების ისტორიას.

აქვე შეგახსენებთ კიდევ ერთხელ –

თვითნებურად ამის გამეორება დაუშვებელია!!!

თვითსიყვარული, კვება

5 პროდუქტი, რომელიც განწყობას აუმჯობესებს 

სამწუხაროდ შემოდგომა ის სეზონია, როცა ყველაზე ხშირად გვემართება დეპრესია, მაგრამ გარწმუნებთ, რომ ეს არ არის მიზეზი ანტიდეპრესანტების მისაღებად. გუნება–განწყობილების გაუმჯობესება ჩვეულებრივი საკვები პროდუქტებით შეგიძლიათ. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტებს რეგულარულად მიიღებთ, შემოდგომის დეპრესია უკანმოუხედავად დატოვებს ტერიტორიას.

კვება, სხეული

Plus size Life: წონის ინდექსი 

საზოგადოდ, ცნება plus size ხშირად არასწორად აღიქმება. მოდით, გავერკვეთ ამ პატარა ნიუანსში.

იდეალური წონის ზუსტი განმარტება არ არსებობს, მაგრამ დღეისთვის სამედიცინო წრეებში გამოიყენება ე.წ. Body Mass Index (BMI). BMI წარმოადგენს წონის შეფარდებას სიმაღლის²-თან.

გამოსათვლელად შეგვიძლია, გამოვიყენოთ სპეციალური კალკულატორი, ან თვითონ დავითვალოთ ინდექსი.

კვება, სხეული

ჩემი შიმშილობის დღიური II 

მე თქვენ უკვე მოგიყევით პირველი სამი დღის შესახებ პირველ ნაწილში, ახლა კი გავაგრძელებ დანარჩენი დღეების ისტორიას.

აქვე შეგახსენებთ კიდევ ერთხელ –

თვითნებურად ამის გამეორება დაუშვებელია!!!

კვება, სხეული

ჩემი შიმშილობის დღიური I 

ბლოგპოსტების ამ სერიაში მოგიყვებთ იმის შესახებ, თუ როგორ ვიშიმშილე 21 სრული დღე.

მერწმუნეთ ეს არც ისე რთულია, მაგრამ თვითნებურად ამის გაკეთება დაუშვებელია, ჯამრთელობისთვის საზიანო და სიცოცხლისათვის საშიში.

21 დღე მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ ვყავი და თან დღიურს ვაწარმოებდი, რომ შემდეგ კარგად დავკვირვებოდი ცვლილებებსა და შედეგებს.

მაშ ასე გთავაზობთ პოსტების სერიას : შიმშილობა vs ჭამის სიყვარული

რეალურად ეს ყველაფერი გავაკეთე ჩიყვის ფუნქციის აღსადგენად და წონაში დასაკლებად ერთდროულად!

კვება, სხეული

სხეულის ტიპები 

სხეულის ტიპის (სომატოტიპის) მიხედვით, ადამიანები სამ ძირითად კატეგორიად იყოფიან.
ყველა მათგანს შეუძლია სხეულის მასის მომატება და დაკლება, მაგრამ სხვადასხვა სიჩქარით, იმის ცოდნა კი, თუ რომელ კატეგორიას ეკუთვნით, დაგეხმარებათ თქვენთვის მისაღები დიეტისა და ფიზიკური დატვირთვის მიგნებაში.
გაგაცნობთ კლასიკურ ტიპებს →