Tags

კვება, სხეული

გჭირდება თუ არა მეტი D ვიტამინი? 

ახალ კორონავირუსთან დაკავშირებული თვითიზოლაციის და მზის სხივების ნაკლებობის გამო, ზოგიერთ ქვეყანაში ჯანდაცვის ექსპერტებმა D ვიტამინის საკვებ დანამატად მიღების შესახებ რეკომენდაციები გამოაქვეყნეს.

კვება

საკვები პროდუქტების სხვა დადებითი თვისებები 

მე ის ადამიანი ვარ, კვებასთან დაკავშირებულ ყველა მოთხოვნას მარტივად რომ აგვარებს. კარტოფილი როცა არ იცი რისი ჭამა გინდა – შეწვი კარტოფილი; როცა რამე გემრიელი გინდა – შეწვი კარტოფილი; როცა ძალიან გშია – შეწვი კარტოფილი; როცა არ იცი რა გააკეთო – შეწვი კარტოფილი; როცა მაცივარში არაფერია – შეწვი კარტოფილი; როცა გირეკავენ…

კვება, სილამაზე

მწვანე ჩაის უცნობი თვისებები 

ჩვენ ძალიან კარგად ვიცით, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს წონაში კლებას, აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ბევრი დიეტის შემადგენელი კომპონენტია, მაგრამ ამით მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებები სულაც არ ამოიწურება.

დასვენება, კვება

6 საკვები, რომელიც სტრესს ებრძვის 

მაშინ, როდესაც დილით ნაჩქარევად ვსაუზმობთ, მერე სამსახურებში გავრბივართ, ან შინ კომპიუტერს მივუჯდებით და შესვენებაზეღა თუ ვახერხებთ რამე გემრიელის და სასარგებლოს (უფრო ხშირად კი, უსარგებლოს) მირთმევას, ორგანიზმს დიდ სტრესს ვაყენებთ.

კვება, სხეული

გასახდომი საუზმე შენი სილამაზისთვის 

იოგურტის პარფე შენი სილამაზის, ჯანმრთელობის, გახდომის და უბრალოდ გემრიელობის რეცეპტია! Parfait-ფრანგული სიტყვაა და ქართულად სრულყოფილს, სრულქმნილს ნიშნავს.

კვება, მკითხველის ისტორიები, სხეული

“მინდა, სასწრაფოდ დავიკლო წონაში…” 

წონის დაკლება ჩვენი მკითხველებისთვის, ისევე როგორც მთელს მსოფლიოში, მუდამ აქტუალური თემაა. დღეს ორი მათგანის შეკითხვას ვუპასუხებთ: გამარჯობა, მჭირდება რამე სასარგებლო დიეტა, რომელიც ორგანიზმს არ დამიზიანებს. ვარ 16 წლის, 73 კილოგრამი და სასწრაფოდ მინდა დავიკლო წონაში. მადლობელი ვიქნები, თუ რამით დამეხმარებით. მოგესალმები. ძალიან სასიხარულოა, როდესაც ადამიანი ზედმეტ წონას დროულად ებრძვის მანამ,…

კვება, სხეული

ანის ბლოგი: როგორ დავიკელი 21 კილო 

მოწვეული ავტორი: ანი ბარბაქაძე დიეტა, შოკოლადის შემდეგ ჩემ მიერ ყველაზე ხშირად გამოყენებული სიტყვაა. თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ პირველად დიეტა 5 წლის ასაკში დავიცავი, გასაგებია, რომ ზედმეტი წონა ბავშვობიდან მაწუხებს და არჩევანი წამიერ სიამოვნებასა და ცხოვრების ჯანსაღ წესს შორის მარადიულად მიდგას. წლების განმავლობაში ჩემი პრობლემა ალბათ ეს იყო, უფრო სწორად, ამ…

კვება, სხეული

როგორ ამოვიცნოთ კვებითი დარღვევები 

სამყაროს უმეტესობა საკვებს მტრად, მავნებლად, მხოლოდ კალორიების გროვად აღიქვამს, რომელიც ხელს უშლის მათ სასურველი ტანსაცმელი მოირგონ. პრიალა ჟურნალები, ლამაზი მოდელები კი ნაცვლად ცხოვრების ჯანსაღი წესის პროპაგანდისა, “იდეალური” ფორმებისკენ  გვიბიძგებენ. შედეგად კი ვიღებთ კვების სერიოზულ დარღვევებს, რომლებიც იმაზე ხშირად ხდებიან სიცოცხლისთვის საშიშნი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. კვებითი დარღვევები საკვებთან და წონასთან არაჯანსაღ…

დასვენება, კვება

ჯანსაღი მოქტეილები ზაფხულისთვის 

ხილის სეზონი მოდის, ამასთანავე საზღვაო სეზონისთვის ფორმაში ჩადგომა ყველას გვინდა, ამიტომ გთავაზობ ძალიან სასარგებლო და მარტივი მოქტეილების (smoothie) რეცეპტებს. კიდევ ერთი იდეა: შეგიძლია საზაფხულო წვეულებაზე მეგობრებთან თავი შენ მიერ მომზადებული ამ ჯანსაღი და ვიტამინებით მდიდარი მოქტეილებით მოიწონო.

კვება, სხეული

თამრის 50 მარტივი რეცეპტი: რა მივირთვათ საუზმედ 

უკვე 2 წელია, რაც ჩემი დილა აუცილებელი რიტუალით – საუზმით იწყება. ახლა რომ მკითხო, მის გარეშე დაწყებული წარმატებული დღე ვერც კი წარმომიდგენია, თუმცა იყო დრო, შუადღემდე ლუკმასაც არ ვჭამდი. ჰოდა, მინდა გითხრა, რომ იმ მცირერიცხოვან ცხოვრებისეულ შეცდომათა შორის, რომელიც კი ოდესმე დამიშვია, პირველ სამეულში ეს ამბავი სამარცხვინოდ იწონებს თავს.

კვება, სხეული

რატომ უნდა ვსვათ წყალი? წყალი და მისი სასარგებლო თვისებები 

წყლის გარეშე ადამიანი ერთ კვირასაც ვერ გაძლებს. სხეულის მიერ წყლის მინიმალური ყოველდღიური მოთხოვნა 1700 მლ-ია – დაახლოებით, 2 ლიტრამდე ან 8 ჭიქა წყალი, როგორც ამას ხშირად გვირჩევენ დიეტოლოგები, კოსმეტოლოგები, ექიმები. წლის ცხელ დროს გაცილებით მეტ სითხეს ვკარგავთ და შესაბამისად წყლის რაოდენობაც უნდა გაიზარდოს და რადგან ამასთანავე, ოფლის გამოყოფის გამო, იკარგება…

კვება

ცივი ყავის 7 საუკეთესო რეცეპტი 

თუ შენც ჩემსავით არარსებულ შვებულებას ქალაქში ატარებ, ან გაგიმართლა და აგარაკზე ჩრდილში, ჰამაკში ნებივრობ, ცივი ყავა ალბათ თქვენი განუყრელი მეგობარია. ფრიად პატივცემული ცივი ყავა ნამდვილად პოპულარული სასმელია ჩვენს ქვეყანაში, თუმცა ის მხოლოდ ყავის, შაქრისა და წყლის მიქსი არ არის. ამ სასმელის დამზადების ტექნოლოგიაში რამდენიმე პატარა ნიუანსი არსებობს, რომლის გათვალისწინებაც ნამდვილად…

კვება

რამდენია 200 კალორია? 

კალორიები, კალორიები… ყველას გვსმენია ამ საძულველი სიტყვის შესახებ. ყველას გადმოგვიტრიალებია საყვარელი შოკოლადის შეფუთვა მძიმე დღეებში და დაგვინახავს კიდეც საშიში ციფრები. თუმცა მიუხედავად ამისა, ხშირად ვფიქრობთ, ერთი ბურგერი არავის მოგკლავსო. აი, სწორედაც ასეთი შემთხვევებისთვის შემოინახე ეს სტატია და ფოტოგალერეა. გული გაიმაგრე და წინ! აი, რამდენია ნამდვილი 200 კალორია: სნიკერსი – 41 გ….

კვება, სხეული

17 სტატია სწორი კვებისა და სიჯანსაღისთვის 

ამ სტატიაში გთავაზობთ Pink.ge-ს ავტორების მიერ შეგროვებულ და დამუშავებულ რესურსებს დიეტის, სწორი კვებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.

კვება, სახლი

5 რჩევა, როგორ გამოიყენო ყინულის ფორმები 

ყინულის ფორმები მშვენიერი გამოგონებაა, თუმცა მისი გამოყენება საკმაოდ ბევრ რამეში შეიძლება, იდეალურია მინი დესერტების მოსამზადებლად. ჩვენ გასწავლით, თუ როგორ მოამზადო ორიგინალური, მარტივი და გემრიელი დესერტი.

კვება

თამრის 50 მარტივი რეცეპტი: კარტოფილის შებრაწულა ჩვენი მკითხველებისგან 

წინა პოსტის შემდეგ პოტატუნების ისეთი გემრიელი ფოტოები გამოგვიგზავნეს, რომ სხვა არაფერი დამრჩენია – პირდაპირ, უკომენტაროდ გთავაზობთ PINK -მკითხველების დაბრაწულ კარტოფილებს. ეს ტენდენცია ძალიან მომწონს. ♥

კვება

თამრის 50 მარტივი რეცეპტი: გემრიელობები ფენოვანი ცომისგან 

ინტერნეტში მარტივ ფოტო-რეცეპტებში ძალიან ხშირად წააწყდებით ფენოვან ცომს. და მართლაც, მისგან შეიძლება ბევრი საინტერესო რამ დამზადდეს დაწყებული ცნობილი და უკვე ბანალური ფენოვანი ხაჭაპურიდან, დამთავრებული ბანანისა და Nutella-ს პატარა ნამცხვრებით. მაგრამ თავად ფენოვანი ცომის მომზადება საკმაო დროს, ცოდნას და ენერგიას მოითხოვს, ზელვის პროცესი კი არაფრით ჩამოუვარდება 1-საათიან ვიზიტს სატრენაჟორო დარბაზში. სწორედ ამის გამო…

კვება

თამრის 50 მარტივი რეცეპტი: კარტოფილის შებრაწულა 

დღეს ბევრი არაფრით შეგაწყენთ თავს და პირდაპირ ამ სრულყოფილების ფოტოს გიჩვენებთ: ხომ ლამაზია? ისე გამოიყურება, რომ დარწმუნებული ვარ, უკვე გემრიელად შებრაწული კატოფილის სუნსაც გრძნობთ :) მოგეწონათ იდეა? ბევრი ნამდვილად არაფერი დაგჭირდებათ: მოზრდილი კარტოფილები; მაიონეზი ან ნაღები (ვფიქრობ, არაჟანიც არ იქნებოდა ცუდი). ყველის ფირფიტები; მწვანილი, ხახვი, ბეკონის ნაჭრები გასაფორმებლად. კარტოფილს დაჭრით,…