Tags

თავის მოვლა, სხეული

მზის აბაზანები – სასარგებლო თვისებები და უსაფრთხოება 

ბევრს ვსაუბრობთ SPF – ს შესახებ (sun protect factor), რაც მზისგან დაცვის ფაქტორს ნიშნავს UV( ultraviolet light – ულტრაიისფერი სხვებისგან). ის საჭიროა ღრუბლიან დღეებში და ზამთარშიც კი. შეიძლება ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ მზის სხივების მავნე ზემოქმედება ნებისმიერ ამინდში ვრცელდება. მზის აბაზანების მნიშვნელობა მზის აბაზანები ნიშნავს მზის ქვეშ ჯდომას ან წოლას, რასაც…

თავის მოვლა, სხეული

როგორ შევარჩიოთ დეოდორანტი 

ზაფხულის დადგომასთან ერთად აქტუალური ხდება დეოდორანტის შერჩევის საკითხი. ამიტომ, მისი შერჩევის სწორ და უსაფრთხო ხერხებს გთავაზობთ. ბუნებრივი ინგრედიენტები დეოდორანტი უნდა შედგებოდეს 100% ბუნებრივად მიღებული კომპონენტებისგან. სამწუხაროდ, ამ პროდუქტის უმრავლესობა არაჯანსაღი, გამაღიზიანებელი, სინთეზური კომპონენტებისგან შედგება. მნიშვნელოვანია მოვძებნოთ დეოდორანტი, რომელიც უსაფრთხო, ბუნებრივად წარმოქმნილი ინგრედიენტებისგან იქნება დამზადებული. გახსოვდეს: თუ ეტიკეტზე დაინახავთ წარწერას ”…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

მინიმალიზმი, როგორც ცხოვრების წესი 

გსმენია მინიმალიზმის შესახებ? ცხოვრების ეს წესი პოპულარული გასული საუკუნის 50-60- იანი წლების ბოლოს მუსიკიდან და ხელოვნებიდან გახდა, სწრაფად გადაინაცვლა არქიტექტურასა და დიზაინში, ბოლოს კი ცხოვრების წესად იქცა , რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს იმ ადამიანებს შორის, ვისთვისაც სამყაროში ბალანსის დარღვევა სულ ერთი არ არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ … რა არის…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

რა არის “მდგრადი შოპინგი”? 

დღევანდელ მსოფლიო ტენდენციებს თუ გადავხედავთ, ერთ – ერთი პრიორიტეტი გარემოს დაცვა და მასზე ზრუნვაა. სწორედ ამ კონცეფციას ეყრდნობა მდგრადი შოპინგის ცნება, რომელიც საკმაოდ ბევრი განშტოებისგან შედგება და ორ ძირითად ნაწილად იყოფა: მდგრადი შოპინგი ბრენდებისთვის და მდგრადი შოპინგი მომხმარებლისთვის. ბრენდები მდგრადი შოპინგი ბრენდებისთვის ბიზნესის წარმოების ისეთი გზაა, რომელიც არ იქნება მავნებელი…

ოჯახი, სტიგმა & უფლებები

დაქორწინებული ბავშვები საქართველოში, ანუ ქორწინება სექსუალური ცხოვრების დასაწყებად 

ჩვენს ქვეყანაში,  ამ დროებაშიც  კი ქორწინებამდე სქესობრივი ცხოვრების დაწყება დიდ და უპატიებელ დანაშაულად ითვლება. როგორც წესი ჩვენი მშობლების თაობა მკაცრი დოგმებით აღზრდილ ქალიშვილებს  უნერგავენ, რომ სექსი ქორწინებამდე დანაშაულია.  ჩემი აზრით ამ მოძველებულ ტრადიციას მიუძღვის უდიდესი წვლილი თანამედროვე სტატისტიკაში სადაც ნაადრევი ქორწინების და განქორწინების სკალა საკმაოდ მაღალია. რატომ თხოვდებიან გოგონები სკოლის…

სილამაზე, სხეული

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში ზაფხულის სეზონისთვის 

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად თავს წამოყოფენ ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი აბეზარი კილოგრამები. აჯობებს დროზე დავივიწყოთ ტელევიზორის და კომპიუტერის წინ სასუსნავებთან ერთად გატარებული საღამოები და სასწრაფოდ მივაკითხოთ სავარჯიშო დარბაზებს. მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობაც არ იქნება ურიგო, დილაობით ადრე ადგომა და სირბილიც შესანიშნავი აზრია, როდესაც გაზაფხულის მზიანი და თბილი დილა 7 საათზე თენდება. თუ დროის პრობლემა…

ოჯახი, სტიგმა & უფლებები

“ჯერ ცოცხალი ვარ” ანუ ფემიციდი საქართველოში 

შინაგან საქმეთა მინისტრის ალექსანდრე ჭიკაიძის როყიო სიტყვებისა არ იყოს “კრიმინალი არის შესანიშნავ მდგომარეობაში”. დღე არ გავა, რომ საშინელმა კრიმინალურმა მოვლენამ არ შეძრას მოსახლეობა. “დაუთოება”, ძარცვა და სადარბაზოებში დახვედრა… შებინდებულზე ქუჩაში გასვლის გვეშინია. თუმცა ყველაზე შემზარავი მოვლენები, რაც ბოლო ხანებში ვითარდება სწორედ ყოფილი ცოლების თავზე ტრიალებს. უკვე სათვალავიც ამერია მერამდენე ახალგაზრდა, ლამაზი…

ოჯახი, სტიგმა & უფლებები

გენდერული სიბრმავე: ორმაგი სტანდარტი საქართველოში 

რა არის გენდერული თანასწორობა? გენდერული თანასწორობა არის კონცეფცია, რომლის მიხედვითაც ყოველი ადამიანი თავისუფალია საკუთარი უნარების განვითარებაში და არჩევანის გაკეთებაში, მასზე არ მოქმედებს გენდერული როლების მიერ წამოყენებული შეზღუდვები. ქალთა და მამაკაცთა ქცევები, მისწრაფებები და სურვილები სრულიად თანასწორად განიხილება. უფრო მარტივად და მოკლედ რომ ჩამოვაყალიბოთ, გენდერული თანასწორობაა სქესთა თანასწორობა ანუ თანაბარი უფლებები…

დასვენება, სიყვარული

ყველაზე პოპულარული შეყვარებული წყვილები 

ჰოლივუდისთვის ცოტათი უცნაურია წრფელი სიყვარული და ხანგრძლივი ქორწინებები, ხოლო ის ადამიანები, რომელთა გრძნობებიც (და ქორწინებაც) დრომ გამოსცადა, მთელს ჰოლივუდში (და არა მარტო) საყოველთაო ყურადღების, საუბრის და, ზოგადად, აღტაცების საგანია. გაეცანი ყველაზე პოპულარული შეყვარებული წყვილების მოკლე ისტორიებს. რიტა ვილსონი და ტომ ჰენქსი ვილსონი პირველად მომავალ მეუღლეს საკუთარ სატელევიზიო  შოუში “Bosom Buddies” შეხვდა, თუმცა რომანი მაშინვე არ გაუბამთ. წყვილი მოგვიანებით კვლავ…

თავის მოვლა, სილამაზე, სხეული

7 მარტივი და სასარგებლო პოზა იოგაში 

ძალიან დიდი ხანი შორიდან შევტრფოდი იოგის მეთოდით ვარჯიშს, მეგონა რომ ძალიან რთული და ჩემთვის მიუღწეველი ვარჯიშები იყო, თუმცა გამოხდა ხანი და ერთმა ჩემმა უფროსმა მეგობარმა იოგის საიდუმლოს მაზიარა. რა თქმა უნდა რთულია რიგი პოზების შესრულება, თუმცა მიუღწეველი ნამდვილად არაფერია. რომ დავწერო დიდი იოგი ვარ მეთქი, ნამდვილად არ ვიქნები გულწრფელი, თუმცა…

ოჯახი, წარმატება

კარიერა და ოჯახი 

არსებობს ქალთა რამდენიმე კატეგორია, მე ორ ნაწილად გავყოფდი. კარიერისტები და მეოჯახეები. არსებობს ქვეკატეგორიები, მაგ: ქალი კარიერისტი, რომელიც ახერხებს ოჯახის ყოლასაც ან მეოჯახე, რომელიც ცდილობს კარიერის გაკეთებას. რა თქმა უნდა, არის ორივე ვარიანტის შეთავსების და წარმატების შანსები – გააჩნია ქალის მონდომებას, მონაცემებს და მიზანსწრაფულობას. კარიერისტები ჩემი მეგობარი ნათია უნივერსიტეტის დამთავრებამდე მოეწყო…

დასვენება, სიყვარული, ფლირტი

6 არაბანალური იდეა ვალენტინობისთვის 

ზოგიერთებისთვის ვალენტინობის დღე ძალიან მნიშვნელოვანია თავისი ტრდიციებით: სასიყვარულო ბარათებით, ვარდების თაიგულებით, გულის ფორმის შოკოლადებით და რომანტიული ვახშმით დღის ბოლოს. ხოლო ვისთვისაც სულ ერთია, რას გააკეთებს შეყვარებულთან ერთად ამ დღეს (მთავარია მის გვერდით იყოს), მაშინ გაითვალისწინეთ რამდენიმე ყველაზე არაბანალური რჩევა. მაშ ასე: 1. საშინაო პიკნიკი გადაახვიეთ რესტორნის სცენა, სადაც თქვენ პირისპირ…

დასვენება, სიყვარული, ფლირტი

6 მხიარული იდეა მარტოხელებს ვალენტინობის დღისთვის 

ვალენტინობის დღეს მარტო უნდა შეხვდეთ? შანსი არაა! მაგრამ თუკი ფაქტს ვერ გავექცევით, მაშინ რამდენიმე საინტერესო რჩევა თქვენთვის: ასიამოვნე საკუთარ თავს არა მაინდამაინც ეგ არ გაიფიქროთ. უბრალოდ ჰკითხე პესიმისტს ვალენტინობის დღის შესახებ და ის გეტყვის სრულ ჭეშმარიტებას. ეს არის დღესასწაული შექმნილი მხოლოდ იმიტომ, რომ შეყვარებულებმა ერთმანეთი წაახალისონ სხვადასხვა საჩუქრებით და სიურპრიზებით. ზუსტად ამის გამო…

განშორება, სიყვარული

8 მიზეზი თუ რატომ უნდა დავშორდეთ შეყვარებულს ვალენტინობამდე (თითქმის ხუმრობით!) 

რა შეიძლება იყოს ვალენტინობის დღეს მარტოობაზე უარესი? ალბათ იმ ადამიანის გვერდზე ყოფნა, რომელიც აღარ გიყვარს და აღარ გაღელვებს. ზოგიერთი წყვილი არასასურველ ურთიერთობას მთელი დეკემბრის განმავლობაში მხოლოდ იმიტომ ინარჩუნებს, რომ ზამთრის არდადეგების მარტოობაში გატარების ეშინია. თუ შენც ასეთი ადამიანების კატეგორიას განეკუთვნები, მაშინ სჯობს ყველაფერი აწონ-დაწონო და გადაწყვეტილება ვალენტინობის დღემდე მიიღო. არ იდარდო, ბედნიერება ახალი სიყვარულის…

კვება

რა არის უჯრედისი? 

ჩვეულებრივ მკითხველს, რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიასთან შეხება არ აქვს, ალბათ ცოტა ეხამუშება ასე ხშირად ნახსენები “უჯრედისი” (ინგლ. fiber), განსაკუთრებით კი მაშინ, როდესაც საქმე სწორ კვებას, დიეტას და მასთან დაკავშირებულ საკითხებს ეხება. აქ დაწვრილებით მოგიყვებით თუ რა არის და რატომ გვჭირდება უჯრედისით მდიდარი საკვები. უჯრედისი არის ბოჭკო, რომელიც მცენარეების საფუძველს წარმოადგენს. იგი…

კვება, სხეული

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლის შესახებ 

სამწუხაროდ ალოკოჰოლზე დამოკიდებულთა რიცხვი ბოლო დროს სწრაფი ტემპებით მატულობს, რასაც საბოლოო ჯამში მსხვერპლიც მოჰყვება ხოლმე. მოდით, გავერკვეთ რა არის ალკოჰოლი და რას მოგვიტანს მისი გადაჭარბებული დოზებით მიღება. სპირტიანი სასმელების ტიპები ძირითადად არსებობს სპირტიანი სასმელის ოთხი ტიპი: ლუდი და ტკბილი ლიქიორები, რომელიც შეიცავენ 3-იდან 6%-ამდე (ზოგჯერ უფრო მეტსაც) ალკოჰოლს. ღვინო,რომელიც შეიცავს…

კვება

5 რჩევა საუზმის სასარგებლოდ 

რატომ? ერთი ფინჯანი ყავა, აი მოსახლეობის დიდი ნაწილის საუზმე. უფრო და უფრო ვრცელდება შეხედულება, რომ დილით საუზმობა სულაც არ არის საჭირო და აუცილებელი. თუმცა მე არ ვიზიარებ ამ მოსაზრებას. ამერიკელი ექსპერტების კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ კარგი საუზმე ეხმარება, როგორც მოზრდილებს, ისე ბავშვებს რომ იყვნენ ნაკლებად გაღიზიანებულები, უფრო ენერგიულები და შრომისუნარიანები….

სახლი

ფაბერჟე – სააღდგომო კვერცხებიდან, ფუფუნების საგნებამდე 

სულ მალე სრულიად ქრისტიანული სამყარო იზეიმებს აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულს. მანამდე, კიდევ ერთხელ, გადავავლოთ თვალი ისტორიას თუ როგორ გაჩნდა კვერცხების წითლად შეღებვის ტრადიცია და რუსმა იუველირმა ფაბერჟემ, როგორ აქცია სააღდგომო კვერცხები ყველაზე ძვირფას და დახვეწილ საჩუქრად.