Tags

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

ფრთხილად! ტანსაცმელი შეიძლება ზრდიდეს კიბოს რისკს 

როგორც უკვე აღვნიშნეთ გააზრებული მოხმარება დიდწილად უზრუნველყოფს იმას, რომ დედამიწა ამოისუნთქავს, ნარჩენიც ნაკლები შეიქმნება და ჩვენც იმპულსურობიდან ყურადღებიანობაში გადავდგამთ ნაბიჯს. თუმცა, ამ სტატიაში საუბარი იქნება ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ჩვენს მიერ მოხმარებული ტანსაცმლის და მასალების პირდაპირ გავლენაზე. ალბათ გიკვირს, თუ რა შუაშია ტანსაცმელი და ჯანმრთელობა. გარდა იმისა, რომ განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის სწორად…

თვითგანვითარება, თვითსიყვარული

პასუხისმგებლობით მოხმარება – როგორ მივიღოთ გააზრებული გადაწყვეტილება? 

ალბათ, შესავალი ცოტა შორიდან უნდა გავაკეთოთ.  დაახლოებით 3-4 ათწლეულია რაც დედამიწაზე მივაღწიეთ ზღვარს, რომელიც უკან მობრუნების უკანასკნელ წერტილთან ყველაზე ახლოა. მალე მდგომარეობის გამოსწორების საშუალება, ფაქტობრივად, აღარც გვექნება. ხოლო, რა იქნება ამ წერტილის შემდეგ, ძალიან რთული განსასაზღვრია, მაგრამ ვარაუდებიც კი ფრიად საზარელია.  მას შემდეგ, რაც სარეკლამო ინდუსტრია და მარკეტინგი სულ სხვა…

თავის მოვლა, სხეული

რეჰიდრაცია – შენ 60% წყალი ხარ 

საშუალოდ, ზრდასრული ადამიანის სხეულის 60% წყლისგან შედგება და ეს მარაგი სრულყოფილი ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია. თუ ამ მონაცემს ორგანოებზე გადავიტანთ, მაშინ გული 73%, ფილტვი 83%, კანი 64% ხოლო ძვლები კი 31% წყლისგან შედგება. მაშინ როდესაც გვგონია, რომ ყველაფერი კარგადაა, ჩვენი ორგანიზმი წარმოუდგენელ წყურვილს გრძნობს, მაგრამ ჩვენ მისი სიგნალების და მინიშნებების გაგება გვიჭირს….

თვითგანვითარება

გენდერული იდენტობა – ვინ ვარ მე? 

იყო განსხვავებული ნორმალურია, იმიტომ რომ ნორმა არის ის, რაც ჩვენ კომფორტს გვიქმნის და ბედნიერებას გვანიჭებს!

ერთადერთი ადამიანი ვისაც ყველაზე სწორად და უშეცდომოდ შეუძლია განსაღვროს შენი გენდერული იდენტობა, ხარ შენ!

დასვენება, კვება

ჯანსაღი მოქტეილები ზაფხულისთვის 

ხილის სეზონი მოდის, ამასთანავე საზღვაო სეზონისთვის ფორმაში ჩადგომა ყველას გვინდა, ამიტომ გთავაზობ ძალიან სასარგებლო და მარტივი მოქტეილების (smoothie) რეცეპტებს. კიდევ ერთი იდეა: შეგიძლია საზაფხულო წვეულებაზე მეგობრებთან თავი შენ მიერ მომზადებული ამ ჯანსაღი და ვიტამინებით მდიდარი მოქტეილებით მოიწონო.

სხეული

კონტრაცეპტივები და მათი მოქმედება 

ნებისმიერი ქალი (და კაციც!) უნდა ზრუნავდეს იმაზე, რომ თავი აარიდოს არასასურველ ორსულობას, ეს კი კონტრაცეფციის სწორად შერჩევის საფუძველზე უნდა მოხდეს. არჩევანში კარგი იქნება თუ კაციც მიიღებს მონაწილეობას. კონტრაცეფცია – ეს არის თავდაცვა არასასურველი ორსულობისაგან, და ზოგ შემთხვევაში, სგგდ-სგანაც შემთხვევითი კონტაქტების დროს, შეუმოწმებელ პარტნიორთან. ამაზე ზრუნვა მხოლოდ ქალს არ უნდა უწევდეს,…

სახლი

შენი ხელით: არომატული ყინულოვანი სანთლები 

არომათერაპია უხსოვარი დროიდან ძალიან მნიშვნელოვან ადგილს იკავებდა როგორც სახალხო მედიცინაში ისე მედიტაციასა და უბრალოდ რელაქსაციის თერაპიაში.
ამ სტატიაში მარტივ ხერხს გასწავლით როგორ უნდა დაამზდოთ სურნელოვანი, ლამაზი და განსხვავებული არომატული სანთლები რომელიც ან რომანტიულ, ან სარელაქსაციო ან უბრალოდ მყიდრო ატმოსფეროს შექმნაში დაგეხმარება.

სტილი

კრეატიული მანიკურის მარტივი ხერხები 

არ არის აუცილებელი სალონში სიარული იმისათვის, რომ ლამაზი და კრეატიული მანიკური გქონდეს. საკმარისია მოინდომო, სახლში მოძებნო რამდენიმე ინსტრუმენტი დაშედეგით თავადაც გაოცებული დარჩები. იმისთვის, რომ საინტერესო და განსხვავებული მანიკურის გაკეთება შეძლო დაგჭირდება: წებოვანი ლენტი სხვადასხვა ზომის, მრგვალთავიანი ქინძისთავები თმის სარჭი (bobby pin) ბაქტეროიციდული ლეიკოპლასტი (ნახვრეტებით) გიპიურის ნაჭერი თვალის ლაინერი (რაც შეიძლება თხელი…

სტილი

7 წვრილმანი ეშმაკობა მანიკურისთვის 

კარგი მანიკური საკმაოდ ძვირადღირებული სიამოვნებაა, ამასთანავე სტერილიზაციის მიუხედავად, მეტნაკლებად საფრთხის შემცველიცაა. იმისთვის, რომ ყოველთვის ლამაზი და მოვლილი ფრჩხილები გქონდეს, თანაც ზედმეტი წვალების და ძვირადღირებული ხესალწყოების გარეშე, რამდენიმე საინტერესო რჩევას გთავაზობთ.

ოჯახი, სტილი

ქორწილის ორგანიზების Do’s და Don’ts 

ქორწილისთვის მზადებისას არსებობს დეტალები, რომელიც შეგიძლია საკუთარ თავზე აიღო და თავად გააკეთო, მაგრამ არის პუნქტები, რომელიც ჯობია პროფესიონალებს მიანდო.

სტილი

ყელსახვევი – მარტივი გზა მრავალფეროვნებისკენ 

ყელსახვევი ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი აქსესუარია ქალის გარდერობში. მნიშვნელოვანია, რა სტილის ტანსაცმელს უხამებ ყელსახვევს და როგორ ატარებ მას. შეგიძლია ეს აქსესუარი მთელი წლის განმავლობაში სულ სხვადასხვა სტილით გქონდეს ყელს მოხვეული და გარშემომყოფების მოწონებაც დაიმსახურო. გთავაზობთ ყელსახვევის (თავსაფრის) გაკეთების რამდენიმე საინტერესო და ექსტრავაგანტურ ხერხს.

ფლირტი

ფრანგული კოცნა: საბაზისო ტექნიკა 

რა თქმა უნდა, ფრანგულ კოცნას ყველაზე ხშირად ვხვდებით ფილმებში, ალბათ ქუჩაშიც შეგიმჩნევია წყვილები, რომლებიც მხურვალე ამბორით გამოხატავენ გრძნობებს. არ აქვს მნიშვნელობა იცი თუ არა ფრანგული, ან გაქვს თუ არა შეხება საფრანგეთთან – კარგი ფრანგული კოცნის სწავლა შესაძლებელია. ტუჩები უნდა იყოს რბილი საუკეთესო კოცნისათვის აუცილებელია ტუჩები იყოს რბილი და ოდნავ ტენიანი….

დასვენება, სიყვარული, ფლირტი

პაემნის კვირეული ვალენტინობისთვის 

ალბათ დაგვეთანხმები, ვალენტინობის დღესასწაულისთვის რამე განსაკუთრებული აქტივობების დაგეგმვა სულაც არ არის ცუდი იდეა. გთავაზობთ ერთ-კვირიან გეგმას, რომელიც შეგიძლია მთლიანად გამოიყენო და სიყვარულის კვირა მოიწყო, ან ერთ-ერთი იდეა შეარჩიო და განახორციელო. საჭირო „ინგრედიენტები“:  ძვირფასი ადამიანი დაახლოებით 150-200 ლარი კომფორტული ფეხსაცმელი ლამაზი და კომფორტული პლედი ერთი სპორტული ზურგჩანთა ფოტოაპარატი საინტერესო წიგნი დღე…

სხეული

როგორ შევიმსუბუქოთ მენსტრუაციის პერიოდი 

მენსტრუალურმა პერიოდმა შესაძლობა სამუშაოზე, ცხოვრების წესზე, სასიყვარულო ურთიერთობებზე იქონიოს გავლენა და ყველაფერი უკუღმა წავიდეს. მძიმე და ძალიან უხვგამონადენიანი მენსტრუაციის შესამსუბუქებლად არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც გარანტირებულ შვებას მოგგვრის. მოდი, მივყვეთ და ყველა საფეხური გავიაროთ: მიზანი 1. მართე ცხოვრების წესით თავი აარიდე თეთრ ფქვილს, შაქარს და ნახევარფაბრიკატებს. გასაგებია, რომ ზოგჯერ პმს-ის დროს…

ფლირტი

სექსუალური სათამაშოები $20-ის ფარგლებში 

სექსუალური თამაშები და ამისთვის საჭირო ატრიბუტიკის უდიდესი ჩამონათვალი არსებობს. თუმცა შეიძლება ამ კატეგორიის ნივთების საკმაოდ დაბალ ფასში შეძენა. გთავაზობთ სექსუალური ხასიათის ნივთების ჩამონათვალს $20 ფარგლებში. ბონდაჟის ფეტიშის სრული აღჭურვილობა დამწყებთათვის – $14.19 მშვენიერი გასართობი ძალადობრივი როლური თამაშებისთვის. შეიძინე აქ. პენისის სარტყელი – $0.50 საჭირო ატრიბუტი შეგრძნებების გამძაფრებისთვის. შეიძინე აქ. მინი (bullet) ვიბრატორი – $17.95…

სიყვარული

ვალენტინობის საჩუქარი შენი მამაკაცისთვის 

ზოგის აზრით, ვალენტინობის დღე უბრალოდ კომერციული მიზნებით გამოგონილი დღესასწაულია და სიყვარულის აღსანიშნად ადამიანებს კონკრეტული დღის გამოყოფა არ უნდა სჭირდებოდეთ. ერთი მხრივ, მართალიცაა ეს არგუმენტი, თუმცა როდესაც არსებობს დამატებითი დღე იმისათვის, რომ ასიამოვნო ძვირფას და საყვარელ ადამიანს, ვფიქრობ, ეს შანსი უნდა გამოიყენო. საჩუქრების არჩევა რომ ხელოვნებაა, ამაზე დავა არ ღირს, ამასთანავე…