Tags

თავის მოვლა

საკვები ზოდიაქოს ნიშნებისთვის 

სწორი კვება სიჯანსაღისა და სილამაზის გარანტიაა. შეიტანეთ კვების რაციონში თქვენი ზოდიაქოს ნიშნისთვის რეკომენდებული ხილი და ბოსტნეული. მინერალები და ვიტამინები ხელს შეუწყობენ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ძალების აღდგენას, რაც საშუალებას მოგცემთ თავი უფრო ენერგიულად და თვითდაჯერებულად იგრძნოთ. ვერძი რეკომენდირებულია: ყავისფერი  ბრინჯი, ბანანი, ხილის წვენები, ზეთისხილი, პომიდორი, ხახვი,…

ვარსკვლავები, თავის მოვლა

Victoria’s Secret-ის სილამაზის საიდუმლო: ადრიანა ლიმა 

დღესდღეობით Victoria’s Secret-ის მოდელები ყველაზე სექსუალურ ქალებად არიან მიჩნეული და ეს, რა თქმა უნდა, უსაფუძვლო არ არის: არცერთი ჩვენგანი არ იტყოდა უარს მათნაირი სხეულის ქონაზე!! ერთი შეხედვით შეიძლება გვეგონოს, რომ „უბრალო მოკვდავებისათვის“, ასეთ ფორმაში ჩადგომა არარეალურია, თუმცა ცდა ხომ ბედის მონახევრეა! მოდით ვნახოთ როგორ დიეტასა…

თავის მოვლა

3 აპლიკაცია, რომელიც წონის კლებაში დაგეხმარება 

დამეთანხმებით ალბათ, რომ დიეტის დაცვა ბევრად უფრო მარტივია მაშინ, როცა ამას მეგობართან ერთად აკეთებ.   მეგობარს შეგიძლია გაუზიარო შენი წარმატებები, შესჩივლო წარუმატებლობაზე და მეტი მოტივაციისთვის მინი შეჯიბრებებიც მოაწყოთ. და რას ვაკეთებთ მაშინ, როცა ჩვენს გარშემო არავინ არაა დიეტაზე და წონასთან ბრძოლა მარტოებს გვიწევს? რა და, ვტვირთავთ…

თავის მოვლა

2012 წლის 10 ყველაზე პოპულარული დიეტა 

წარმოგიდგენთ დიეტებს, რომლებიც 2012 წელს ყველაზე ხშირად იძებნებოდა Google-ში. 1. მაიკლ ფელპსის დიეტა ამერიკელი მოცურავის, ოლიმპიურ თამაშებზე მოპოვებული მედლების რაოდენობით რეკორდსმენი მაიკლ ფელპსის დიეტა განსაკუთრებულია. ოლიმპიური თამაშებისთვის მზადებისას მოცურავე ყოველდღიურად დაახლოებით 12 000 კალორიას იღებდა. საუზმეზე მიირთმევდა 3 ერბო-კვერცხს, ომლეტს, ერთ ჯამ ბურღულს, ფრანგულ ტოსტსა…

დასვენება, მოტივაცია & პოზიტივი

6 ნაბიჯი გაზაფხულამდე 

გაზაფხულამდე ბევრი აღარ დარჩა, ჩვენ კი მომატებული კილოგრამები, ზამთრის გამო გაუხეშებული თმა, შედარებით უფრო მუქი ფერის ტანსაცემლი და ხასიათი გვაქვს.

თავის მოვლა

დიეტა და ალკოჰოლი 

უშლის თუ არა გახდომას ხელს  ალკოჰოლი? ამ კითხვასთან დაკავშირებით არაერთგვაროვანი შეხედულებები არსებობს. ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ალკოჰოლური სასმელი ვერ გახდება წონაში მატების მიზეზი. ამის მაგალითად ალკოჰოლიკები მოჰყავთ ხოლმე, რომლებიც, ხშირ შემთხვევაში, არ უჩივიან ზედმეტ წონას. სინამდვილეში ალკოჰოლს შეუძლია იყოს წონაში მატების როგორც ხელის შემწყობი, ასევე ხელის…

თავის მოვლა

რა არის უჯრედისი? 

ჩვეულებრივ მკითხველს, რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიასთან შეხება არ აქვს, ალბათ ცოტა ეხამუშება ასე ხშირად ნახსენები “უჯრედისი” (ინგლ. fiber), განსაკუთრებით კი მაშინ, როდესაც საქმე სწორ კვებას, დიეტას და მასთან დაკავშირებულ საკითხებს ეხება. აქ დაწვრილებით მოგიყვებით თუ რა არის და რატომ გვჭირდება უჯრედისით მდიდარი საკვები. უჯრედისი არის ბოჭკო,…

თავის მოვლა

როგორ მივიღოთ ლამაზი, სექსუალური მუცელი! 

ბავშვობაში პუტკუნა ვიყავი. დაახლოებით 15-16 წლის ასაკში, თავისთავად მოხდა ისე, რომ გავხდი და მას შემდეგ წონის პრობლემა არასოდეს მქონია. ყოველთვის, ან ძალიან გამხდარი ვიყავი ან საშუალო წონის. ახლაც გამხდარი უფრო მეთქმის, ვიდრე საშუალო. სიმართლე გითხრა, ჩემი სხეულის უკმაყოფილო არ ვარ, მაგრამ, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ერთმა…

თავის მოვლა

როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად? 

მსოფლიო აჟიტირებულია “ჯანსაღი კვების” იდეით. ამერიკა და განვითარებული მსოფლიოს უმეტესი ნაწილი მეოცე საუკუნის დაავადებით – ჭარბწონიანობით იტანჯება. და მაინც, რას ნიშნავს ეს “ჯანსაღი კვება”? სამედიცინო ჯგუფის “ONE” მიხედვით ჯანსაღი რაციონი შემდეგნაირად უნდა გამოიყურებოდეს: რაციონის ნახევარს უნდა იკავებდეს ფოთლოვანი მწვანილეულობა და ხრაშუნა ბოსტნეული. ამგვარ ბოსტნეულს მაქსიმალური კვებითი ღირებულება გააჩნია და ყველაზე ნაკლებ კალორიას შეიცავს. თავი…

თავის მოვლა

6 დიეტური ჭეშმარიტება 

გადაწყვიტე, დიეტა დაიწყო?

დიეტა ომია. შენ კი უნდა ეცადო, მისგან მინიმალური დანაკარგი და მაქსიმალური შედეგი მიიღო. ეს რამდენიმე რჩევა აუცილებლად დაგეხმარება, უფრო ადვილად და ეფექტურად დაიკლო წონაში.