სწორი კვება სიჯანსაღისა და სილამაზის გარანტიაა. შეიტანეთ კვების რაციონში თქვენი ზოდიაქოს ნიშნისთვის რეკომენდებული ხილი და ბოსტნეული. მინერალები და ვიტამინები ხელს შეუწყობენ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ძალების აღდგენას, რაც საშუალებას მოგცემთ თავი უფრო ენერგიულად და თვითდაჯერებულად იგრძნოთ. ვერძი რეკომენდირებულია:...

დღესდღეობით Victoria’s Secret-ის მოდელები ყველაზე სექსუალურ ქალებად არიან მიჩნეული და ეს, რა თქმა უნდა, უსაფუძვლო არ არის: არცერთი ჩვენგანი არ იტყოდა უარს მათნაირი სხეულის ქონაზე!! ერთი შეხედვით შეიძლება გვეგონოს, რომ „უბრალო მოკვდავებისათვის“, ასეთ ფორმაში ჩადგომა არარეალურია, თუმცა...

დამეთანხმებით ალბათ, რომ დიეტის დაცვა ბევრად უფრო მარტივია მაშინ, როცა ამას მეგობართან ერთად აკეთებ.   მეგობარს შეგიძლია გაუზიარო შენი წარმატებები, შესჩივლო წარუმატებლობაზე და მეტი მოტივაციისთვის მინი შეჯიბრებებიც მოაწყოთ. და რას ვაკეთებთ მაშინ, როცა ჩვენს გარშემო არავინ არაა დიეტაზე...

წარმოგიდგენთ დიეტებს, რომლებიც 2012 წელს ყველაზე ხშირად იძებნებოდა Google-ში. მაიკლ ფელპსის დიეტა ამერიკელი მოცურავის, ოლიმპიურ თამაშებზე მოპოვებული მედლების რაოდენობით რეკორდსმენი მაიკლ ფელპსის დიეტა განსაკუთრებულია. ოლიმპიური თამაშებისთვის მზადებისას მოცურავე ყოველდღიურად დაახლოებით 12 000 კალორიას იღებდა. საუზმეზე მიირთმევდა 3...

გაზაფხულამდე ბევრი აღარ დარჩა, ჩვენ კი მომატებული კილოგრამები, ზამთრის გამო გაუხეშებული თმა, შედარებით უფრო მუქი ფერის ტანსაცემლი და ხასიათი გვაქვს.

უშლის თუ არა გახდომას ხელს  ალკოჰოლი? ამ კითხვასთან დაკავშირებით არაერთგვაროვანი შეხედულებები არსებობს. ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ალკოჰოლური სასმელი ვერ გახდება წონაში მატების მიზეზი. ამის მაგალითად ალკოჰოლიკები მოჰყავთ ხოლმე, რომლებიც, ხშირ შემთხვევაში, არ უჩივიან ზედმეტ წონას. სინამდვილეში ალკოჰოლს შეუძლია...

ჩვეულებრივ მკითხველს, რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიასთან შეხება არ აქვს, ალბათ ცოტა ეხამუშება ასე ხშირად ნახსენები “უჯრედისი” (ინგლ. fiber), განსაკუთრებით კი მაშინ, როდესაც საქმე სწორ კვებას, დიეტას და მასთან დაკავშირებულ საკითხებს ეხება. აქ დაწვრილებით მოგიყვებით თუ რა არის და...

ბავშვობაში პუტკუნა ვიყავი. დაახლოებით 15-16 წლის ასაკში, თავისთავად მოხდა ისე, რომ გავხდი და მას შემდეგ წონის პრობლემა არასოდეს მქონია. ყოველთვის, ან ძალიან გამხდარი ვიყავი ან საშუალო წონის. ახლაც გამხდარი უფრო მეთქმის, ვიდრე საშუალო. სიმართლე გითხრა, ჩემი სხეულის...

მსოფლიო აჟიტირებულია “ჯანსაღი კვების” იდეით. ამერიკა და განვითარებული მსოფლიოს უმეტესი ნაწილი მეოცე საუკუნის დაავადებით – ჭარბწონიანობით იტანჯება. და მაინც, რას ნიშნავს ეს ”ჯანსაღი კვება”? სამედიცინო ჯგუფის “ONE” მიხედვით ჯანსაღი რაციონი შემდეგნაირად უნდა გამოიყურებოდეს: რეკომენდირებული არ არის გადამუშავებული ცხიმების მიღება. მათ ნაცვლად უმჯობესია ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილ-ნიგვზეული და ამ პროდუქტებისგან გამოყვანილი ზეთი...

გადაწყვიტე, დიეტა დაიწყო? დიეტა ომია. შენ კი უნდა ეცადო, მისგან მინიმალური დანაკარგი და მაქსიმალური შედეგი მიიღო. ეს რამდენიმე რჩევა აუცილებლად დაგეხმარება, უფრო ადვილად და ეფექტურად დაიკლო წონაში.

მაშ ასე, როგორც უკვე იცით, მე ისევ განვაახლე თიდანში სიარული და ძალიან ბედნიერი ვარ ამით. მართალია, ზოგჯერ მიწევს ვარჯიშების ჩაგდება, თუმცა ეს ხშირად არ ხდება და ამიტომ არ ვდარდობ. ვარჯიშები კარგად მიდის, თითქმის ჩავდექი ძველ ფორმაში და...

გასკვირი არაა, რომ გახდომის მსურველთთათვის დიეტები ასეთი პოპულარობით სარგებლობს. დიახ, ბევრი წამოეგება ანკესზე, რადგან იმედოვნებს, რომ მისი სამეგობროს ან სამეზობლოს ფართოდ რეკლამირებული, სწრაფად წონის დასაკლები დიეტებით გადაწყვეტს სიმსუქნის პრობლემას. თუმცა სამწუხარო სიმართლე იმაში მდგომარეობს, რომ არასწორი...

სუსტი სქესის (და არა მარტო ) ძირითადი პრობლემა და საზრუნავი მომატებულ კილოგრამებთან ბრძოლა, იდეალური სხეულის შექმნა და შენარჩუნებააა. თუმცა რაც უფრო წინ მიდის ცხოვრება, ადამიანები შინ უფრო და უფრო იშვიათად იკვებებიან და უპირატესობას სწრაფ კვებას ან ნახევარფაბრიკატებს...

ჩვეულებრივი წვიმიანი დღე იყო და ჩვენც ჩვეულებრივად წავედით ბარში დასალევად. ცოტა სასმელი, ცოტა ლაპარაკი (ცოტა - პირობითად), ცოტა სიცილი, შეიძლება ცეკვაც... დრო ხომ უნდა გავიყვანოთ როგორმე. როცა ერთი ჩვეულებრივი შინაბერა ხარ, თუნდაც 30-35 წლის, დეპრესიისგან გაქცევის საუკეთესო საშუალება...

ეს რჩევები მათთვისაა განკუთვნილი, ვისაც თავისი წონა აკმაყოფილებს და უნდა, რომ შეინარჩუნოს, თან ისე, რომ მუდმივად ამ თემაზე არ იფიქროს.