Tags

თავის მოვლა

რა არის უჯრედისი? 

ჩვეულებრივ მკითხველს, რომელსაც სამედიცინო ტერმინოლოგიასთან შეხება არ აქვს, ალბათ ცოტა ეხამუშება ასე ხშირად ნახსენები “უჯრედისი” (ინგლ. fiber), განსაკუთრებით კი მაშინ, როდესაც საქმე სწორ კვებას, დიეტას და მასთან დაკავშირებულ საკითხებს ეხება. აქ დაწვრილებით მოგიყვებით თუ რა არის და რატომ გვჭირდება უჯრედისით მდიდარი საკვები. უჯრედისი არის ბოჭკო,…

თავის მოვლა

კანის მოვლა ზამთარში 

ქალი ყველა სეზონზე შეუდარებლად უნდა გამოიყურებოდეს და თუ კანი წესრიგში არაა, ეს პრობლემად იქცევა ხოლმე. ყველამ უნდა გაითვალისწონოს, რომ ზამთარში  კანს ცოტა განსხვავებული მოვლა ესაჭიროება, რომ თავიდან ავიცილოთ გამოშრობა და ჯანმრთელი იერიც შევინარჩუნოთ. სახის კანი საუკეთესო გამოსავალი ამ დროს საცხის ან სპეციალური სპრეის გამოყენებაა. გაითვალისწინე,…

თავის მოვლა

6 დიეტური ჭეშმარიტება 

გადაწყვიტე, დიეტა დაიწყო?

დიეტა ომია. შენ კი უნდა ეცადო, მისგან მინიმალური დანაკარგი და მაქსიმალური შედეგი მიიღო. ეს რამდენიმე რჩევა აუცილებლად დაგეხმარება, უფრო ადვილად და ეფექტურად დაიკლო წონაში.

თავის მოვლა

როგორ წარმოიქმნება ზედმეტი კილოგრამები? 

სუსტი სქესის (და არა მარტო ) ძირითადი პრობლემა და საზრუნავი მომატებულ კილოგრამებთან ბრძოლა, იდეალური სხეულის შექმნა და შენარჩუნებააა. თუმცა რაც უფრო წინ მიდის ცხოვრება, ადამიანები შინ უფრო და უფრო იშვიათად იკვებებიან და უპირატესობას სწრაფ კვებას ან ნახევარფაბრიკატებს ანიჭებენ.

თავის მოვლა

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად 

ფიზიკური ვარჯიში ძალიან კარგი საშუალებაა სხეულის კორექციისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის. სასურველი შედეგის მისაღწევად ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინო შემდეგი პუნქტები:

თავის მოვლა

13 რჩევა მეტი ენერგიისთვის 

დილაობით გაღვიძება ყველას გვიჭრის. ალაბთ შენც ყოველ დილით სვამ ყავას მხოლოდ იმისთვის, რომ გამოხიზლდე. კარგი სიახლე ის არის, რომ დილაობით ენერგიის მოსაკრებად სულაც არ არის საჭირო ბუნებით “ტოროლა” იყო. დილაობით შენი თვითშეგრძნება და უენერგიობა მეტწილად განპირობებულია შენივე ქცევით.

გაეცანი ამ ცამეტ რჩევას რომლის დახმარებითაც შენი დილა უფრო ენერგიული, ხალისიანი და ნაკლებად სტრესული გახდება!

თავის მოვლა

მწვანე ჩაის უცნობი თვისებები 

ჩვენ ძალიან კარგად ვიცით, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს წონაში კლებას, აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ბევრი დიეტის შემადგენელი კომპონენტია, მაგრამ ამით მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებები სულაც არ ამოიწურება.

თავის მოვლა

რა დავლიოთ წონის კლების ხელშეწყობისათვის 

წონის დაკლებაში მხოლოდ სასმელი და სითხე ვერ გვეხმარება, ასევე აუცილებელია საკვების და კალორიების კონტროლი, თუმცა რადგანაც სითხის მიღება აუცილებელია ჯობია თუ სასარგებლო პროდუქტს მოვიხმართ.

თავის მოვლა

აუცილებელი საკვები შენი რაციონისთვის 

უამრავ საკვებს და სასუსნავს შორის არის ისეთები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ქალბატონების ჯანმრთელობაზე და გუნება-განწყობაზე. შოკოლადი, გრეიფრუტი და სხვა გემრიელი სასუსნავები დაგეხმარება გქონდეს კიდევ უფრო ლამაზი კანი, ფრჩხილები და თმა, იყო ენერგიული და კიდევ უფრო წარმატებული.

თავის მოვლა

სახის კანის მოვლის ზოგადი რჩევები 

დღეს უამრავი სახის და ტანის მოვლის საშუალება არსებობს. იქნება ეს ანტიოქსიდანტების შემცველი, დამცველი ფუნქციის მქონე, ელასტიურობის შემანარჩუნებელი თუ ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემი, მაგრამ მათი მთავარი ფუნქცია მაინც ერთი რჩება – კრემი არის ის რაც ხელს უწყობს სახის კანის ტენიანობის შენარჩუნებას. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი კანის მდგომარეობა.