Tags

თავის მოვლა

სირბილი დამწყებთათვის: 10 რამ, რაც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს 

წინა კვირას შეგპირდი, ისეთ რამეებზე მოგიყები, რაც არ იცი და აუცილებლად გამოგდგება მეთქი. ჰოდა, პირობას ვასრულებ. დღევანდელი თემა იქნება 10 ფაქტი სირბილზე, რაც შეიძლება არ იცოდე. თუმცა, თუ იცი, შეხსენებაც არ გაწყენს.

თავის მოვლა

სირბილი დამწყებთათვის: პირველი კვირა 

პირველი დღე ალბათ ჩემი წინა პოსტი უკვე ნახე ამ ბლოგის შესახებ და გაეცანი სირბილის ჩემეულ გეგმას. ნახევარი საათის წინ დავბრუნდი პირველი გარბენიდან. რა გითხრა, ვერ გეტყვი, რომ ზუსტად ისეთი იყო, როგორიც წარმომედგინა. მეგონა, უფრო გამიჭირდებოდა სუნთქვა შუა სირბილში, მაგრამ, როგორც ხედავ, გადავრჩი. სარბენად დარბაზს ქუჩა ვარჩიე:…

თავის მოვლა

ბლოგი: სირბილი დამწყებთათვის 

გამარჯობა. მე თამრი ვარ  და ვიწყებ ბლოგს იმ ადამიანებისთვის, ვინც სირბილს იწყებს ან, სულაც, პირადი ამბების კითხვა უყვარს. გაზაფხული გავიდა და ზაფხულიც ლამისაა ხელში შემოგვადნეს. ჩემი ნაცნობების დიდი არმია ელოდებოდა ზამთრის შემდეგ ამინდების გამოსვლას სირბილის დასაწყებად. არ ვიცი, მათგან რამდენმა დაიწყო ან დაიწყებს მართლაც სირბილს,…

თავის მოვლა

6 დიეტური ჭეშმარიტება 

გადაწყვიტე, დიეტა დაიწყო?

დიეტა ომია. შენ კი უნდა ეცადო, მისგან მინიმალური დანაკარგი და მაქსიმალური შედეგი მიიღო. ეს რამდენიმე რჩევა აუცილებლად დაგეხმარება, უფრო ადვილად და ეფექტურად დაიკლო წონაში.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XXI ნაწილი) 

მაშ ასე, როგორც უკვე იცით, მე ისევ განვაახლე თიდანში სიარული და ძალიან ბედნიერი ვარ ამით. მართალია, ზოგჯერ მიწევს ვარჯიშების ჩაგდება, თუმცა ეს ხშირად არ ხდება და ამიტომ არ ვდარდობ. ვარჯიშები კარგად მიდის, თითქმის ჩავდექი ძველ ფორმაში და მეტ-ნაკლებად მსუბუქადაც ვვარჯიშობ. ამასთანავე, თინიკომ მომცა ზიგზაგისებური დიეტა (ეს ნიშნავს კვირაში ორი ან სამი დღით განტვირთვას) და იმასაც მივსდევ.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVIII ნაწილი) 

წარმოიდგინეთ რა მოუვა ნებისმიერ კბილანებიან დანადგარს რომ არ დაზეთოთ და არ ამუშავოთ ის რაღაც დროის განვალობაში (თანაც თუ ეს რაღაც ადრე აქტიურ გამოყენებაში გქონდათ)?

დაიჟანგება, დაიწყებს ჭრიალს, გაჭედავს და საბოლოოდ იქნებ გატყდეს კიდეც.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVII ნაწილი) 

თიდანის ვარჯიშების ერთ-ერთი დიდი პლიუსი ისაა, რომ თუ ვერ ახერხებთ დარბაზში მისვლას, შეგიძლიათ გაიხსენოთ თქვენი სპეციალური ვარჯიშები და ისინი სახლში ტელევიზორის წინ შეასრულოთ. პერიოდულობაში ჩავარდნა არ გექნებათ და შედეგიც არ გაგეწელებათ დროში.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVI ნაწილი) 

როგორც აღმოჩნდა არსებობს სამი მუჭის პრინციპი და ეგ ნიშნავს რომ საუკეთესო დოზა საკვებისა არის ის რომელიც ერთ პეშვშვი გვეტევა. რეალურად მეტის მიღება არ სჭირდება ორგანიზმს.