Tags

თავის მოვლა, სასარგებლო რესურსები

როგორ ამოვიცნოთ კვებითი დარღვევები 

სამყაროს უმეტესობა საკვებს მტრად, მავნებლად, მხოლოდ კალორიების გროვად აღიქვამს, რომელიც ხელს უშლის მათ სასურველი ტანსაცმელი მოირგონ. პრიალა ჟურნალები, ლამაზი მოდელები კი ნაცვლად ცხოვრების ჯანსაღი წესის პროპაგანდისა, “იდეალური” ფორმებისკენ  გვიბიძგებენ. შედეგად კი ვიღებთ კვების სერიოზულ დარღვევებს, რომლებიც იმაზე ხშირად ხდებიან სიცოცხლისთვის საშიშნი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. კვებითი…

თავის მოვლა

ორსულობის ადრეული სიმპტომები 

თუ ეჭვობ, რომ ორსულად ხარ, ზუსტი პასუხის მიღება მხოლოდ ტესტით ან სისხლის ანალიზით (ქორიონული გონადოტროპინის დონის განსაზღვრა) შეგიძლია. თუმცა არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელიც ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ხდება შესამჩნევი. ორსულობის ადრეული სიმპტომები ძალიან ჰგავს პმს-ის (პრემენსტრუალური სინდრომი) სიმპტომებს, ამიტომ მათი გამოცნობა ხშირად რთულდება. 1. გამონადენი და…

სახლი, შენი ხელით

საკვები პროდუქტების სხვა დადებითი თვისებები 

მე ის გოგო ვარ, კვებასთან დაკავშირებულ ყველა მოთხოვნას მარტივად რომ აგვარებს. როცა არ იცი რისი ჭამა გინდა – შეწვი კარტოფილი; როცა რამე გემრიელი გინდა – შეწვი კარტოფილი; როცა ძალიან გშია – შეწვი კარტოფილი; როცა არ იცი რა გააკეთო – შეწვი კარტოფილი; როცა მაცივარში არაფერია –…

თავის მოვლა

როგორ ვებრძოლოთ ნაოჭებს 

ასაკის მატებასთან ერთად ჩნდება ნაოჭები, მაგრამ არსებობს ხერხები, რომლის წყალობითაც შეგვიძლია ეს პროცესი შევაყოვნოთ. ჩვენ გირჩევთ: მზისგან დაცვა კანის დაბერების პროცესს ყველაზე მეტად ხელს უწყობს მზე. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ გარეთ არ უნდა გახვიდე მზიან ამინდში, უბრალოდ გამოიყენე მზისგან დამცავი კრემები: დამატენიანებელი/ტონალური…

თავის მოვლა

როგორ გააქრო შავი წრეები თვალების გარშემო 

შავი წრეები თვალების გარშემო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. დილით გაღვიძებულს, სარკეში ჩახედვისას, შენც ალბათ მრავალჯერ შეგიმჩნევია კანის მოლურჯო ფერი თვალების ქვეშ. შესაძლოა, ეს მხოლოდ ძილის უკმარისობით სულაც არ იყოს გამოწვეული. არსებობს მრავალი სხვა მიზეზიც: სტრესი როდესაც ადამიანი სტრესს განიცდის, სისხლი პირველ რიგში მიემართება იმ ორგანოებისკენ,…

თავის მოვლა

6 საკვები, რომელიც შენს თმას და ფრჩხილებს დააზიანებს 

შენი კანი, თმა და ფრჩხილები რეაგირებს საკვებზე, რომელსაც ღებულობ. არასწორად შერჩეულმა დიეტამ, შესაძლოა გამოაშროს და დაასუსტოს ფრჩხილები და თმა, გამოიწვიოს მათი მტვრევადობა, თმის ცვენა. თმისა და ფრჩხილების სიჯანსაღე, დიეტის არჩევის კუთხით ერთმანეთთანაა დაკავშირებული, რადგან ორივეს ერთნაირი პროტეინის (keratin) შემადგენლობა აქვს. მიუხედავად ამისა, მათი ჯანმრთელობა კვების…

თავის მოვლა

საკვები ზოდიაქოს ნიშნებისთვის 

სწორი კვება სიჯანსაღისა და სილამაზის გარანტიაა. შეიტანეთ კვების რაციონში თქვენი ზოდიაქოს ნიშნისთვის რეკომენდებული ხილი და ბოსტნეული. მინერალები და ვიტამინები ხელს შეუწყობენ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ძალების აღდგენას, რაც საშუალებას მოგცემთ თავი უფრო ენერგიულად და თვითდაჯერებულად იგრძნოთ. ვერძი რეკომენდირებულია: ყავისფერი  ბრინჯი, ბანანი, ხილის წვენები, ზეთისხილი, პომიდორი, ხახვი,…

თავის მოვლა

გაიგე რა აკლია შენს ორგანიზმს! 

ნამდვილად არაა სწორი ის აზრი, რომ მხოლოდ ექიმს შეუძლია, გამოიცნოს, რა მდგომარეობაშია შენი ორგანიზმი და რა ჭირდება მას ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. უბრალოდ, საჭიროა, ყურადღება მიაქციო, რას გთხოვს ის და ამის მიხედვით მიაწოდო მას ესა თუ ის მინერალი და ვიტამინი, რომელიც აკლია.

თავის მოვლა

რატომ გვიყვარს იოგურტი 

იოგურტი არის ცოცხალი პროდუქტი, რომელიც მზადდება რძისგან, აქვს ცილის, კალციუმის და ვიტამინების ძალიან მაღალი შემცველობა. იოგურტი არის კალციუმის წყარო, მასში შემავალი მინერალები ამცირებს ნაწლავის კიბოთი დაავადების რისკს. იოგურტი ასევე არის მშენებელი თქვენი იმუნური სისტემის “დიდი მშენებელი”.

ურთიერთობები

10 აფროდიზიაკი ლიბიდოს ასამაღლებლად 

არსებობს ნოყიერი, უგემური, ეგზოტიკური, ჯამრთელი და კიდევ უამრავი სხვა სახეობის საკვები, თუმცა ამ სტატიაში შემოგთაზავებთ რომანტიულ და სექსუალურ საჭმელებს – რომელიც აფროდიზიაკებადაც მოიხსენება.