Tags

თავის მოვლა, მნიშვნელოვანი

კვებითი აშლილობები: ანორექსია, ბულიმია 

კვებითი აშლილობები დაავადებათა ჯგუფია, რომელთა საერთო სიმპტომი კვების არანორმალური რეჟიმია – არასაკმარისი ან ზედმეტი ოდენობით კვება. კვებითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული ტიპებია ნერვული ანორექსია (Anorexia nervosa) და ნერვული ბულიმია (Bulimia nervosa). აღნიშნული ტიპის აშლილობები ძირითადად გოგონებშია გავრცელებული, თუმცა მამაკაცებშიც ფიქსირდება. კვებითი აშლილობების გამომწვევი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მიზეზია…

თავის მოვლა

როგორ წარმოიქმნება ზედმეტი კილოგრამები? 

სუსტი სქესის (და არა მარტო ) ძირითადი პრობლემა და საზრუნავი მომატებულ კილოგრამებთან ბრძოლა, იდეალური სხეულის შექმნა და შენარჩუნებააა. თუმცა რაც უფრო წინ მიდის ცხოვრება, ადამიანები შინ უფრო და უფრო იშვიათად იკვებებიან და უპირატესობას სწრაფ კვებას ან ნახევარფაბრიკატებს ანიჭებენ.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XIV ნაწილი) 

აუ თქვენ არ იცით რა სასიამოვნო გრძნობაა როდესაც გასახდელში ახალშემოსული ადამიანი გესალმება და გეუბნება, რომ მან შენი სტატიები წაიკითხა და ამის შემდეგ გადაწყვიტა რაღაცის გაკეთება. იმ დღეს ფაქტიურად დავფრინავ, დავფარფატებ და ვსხივოსნდები ♥

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XIII ნაწილი) 

კარგი ძილი და საუზმე არის ის ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც ფიზიკური დატვირთვის შემთხვევაში აუცილებლად უნდა შესრულდეს.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XII ნაწილი) 

დღეს რიგ მიზეზთა გამო ვერ მოვახერხე ფუტნეს ცენტრში წასვლა, მაგრამ როგორც კი შანსი მომეცა სახლში ვივარჯიშე.

ვარჯიშის გაცდენა არ ნიშნავს იმას, რომ იმ დღეს არ უნდა გავინძრე, პირიქით აუცილებლად უნდა გავაკეთო ყველაფერი ფორმის შესანარჩუნებლად.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XI ნაწილი) 

ზუსტად 6 თებერვალია, მე ვარჯიში თიდანში 6 იანვარს დავიწყე – გამოდის, რომ ერთი თვეა უკვე ვვარჯიშობ. სამწუხაროდ რამდენჯერმე მომიწია ვარჯიშის გაცდენა რიგი მიზეზების და გამო, თუმცა ფაქტია, რომ ამას არ შეუშლია ხელი ჩემთვის, მიმეღო ენით აუწერელი შედეგი.

თავის მოვლა

ოპერაცია სახელწოდებით “ძირს ცელულიტი” 

ცელულიტი – ესაა კანქვეშა ცხიმოვანი შრის სტრუქტურული ცვლილება, რომლის დროსაც ირღვევა მიკროცირკულაცია და ხდება სითხის შეკავება. თეძოები, დუნდულები, მხრები _ ის ადგილებია, სადაც ცელულიტი ჩნდება. ძირითადად ქალებს აწუხებთ, სქესობრივი მომწიფების შემდეგ ნებისმიერ ასაკში.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (X ნაწილი) 

დღევანდელ ვარჯიშზე უზომო მხიარულება იყო თიდანში. ბევრი, ბევრი გოგო ერთად, თანაც ყველა ერთმანეთის ნაცნობი – ჭორაობა ხუმრობები, მოკლედ უდავოა, რომ მეგობრებთან ერთად გაცილებით ომახიანად მიდის ვარჯიში.

თავის მოვლა

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად 

ფიზიკური ვარჯიში ძალიან კარგი საშუალებაა სხეულის კორექციისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის. სასურველი შედეგის მისაღწევად ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინო შემდეგი პუნქტები:

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (IX ნაწილი) 

უკვე თორმეტი დღეა ვვარჯიშობ და შედეგები ძალიან საინტერესოა.

მართალია მკითხველების ნაწილმა გამოთქვა ინტერესი “Before” & “After” ფოტოების ნახვაზე თუმცა გეტყვით, რომ ჯერ ცოტა ადრეა მათი დადება, მიუხედავად ამისა, თუ გადახედავთ ამ სვეტის ყველა ნაწილს ნახავთ, რომ ჩემს ფორმებსა და ზომებში სხვაობა არის.