Tags

თავის მოვლა, სასარგებლო რესურსები

როგორ ამოვიცნოთ კვებითი დარღვევები 

სამყაროს უმეტესობა საკვებს მტრად, მავნებლად, მხოლოდ კალორიების გროვად აღიქვამს, რომელიც ხელს უშლის მათ სასურველი ტანსაცმელი მოირგონ. პრიალა ჟურნალები, ლამაზი მოდელები კი ნაცვლად ცხოვრების ჯანსაღი წესის პროპაგანდისა, “იდეალური” ფორმებისკენ  გვიბიძგებენ. შედეგად კი ვიღებთ კვების სერიოზულ დარღვევებს, რომლებიც იმაზე ხშირად ხდებიან სიცოცხლისთვის საშიშნი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. კვებითი…

თავის მოვლა

დუკანის დიეტა 

სანამ სამეფო ქორწილი შედგებოდა, აგორდა ჭორი, რომ მომავალი პრინცესა და მისი დედა გახდომას ცდილობდნენ და მიმართეს ე.წ. დუკანის დიეტას. (ამბობენ, რომ ჟიეზელმა და ჯენიფერ ლოპესმაც გამოსცადეს ეს დიეტა ).

ეს დიეტა შექმნა ფრანგმა ექიმმა, პიერ დუკანმა. ამბობენ, სწორედ კვების ამ რეჟიმის წყალობით რჩებიან ფრანგი ქალები საოცარ ფორმაში ვარჯიშისა და მკაცრი დიეტების გარეშე.

ახლა კი ვნახოთ რა გვჭირდება იმისათვის, რომ ფორმაში ჩავდგეთ:

თავის მოვლა

ექვსი მცდარი შეხედულება ორსულების შესახებ 

აღმოვაჩინე, რომ ორსულობა ბევრ სტერეოტიპთან და მცდარ შეხედულებასთანაა დაკავშირებული, არა მხოლოდ ჩვენში, არამედ ზოგადად, მსოფლიოშიც. ნაწილი შესაძლოა, სიმართლეც იყოს (მაგალითად, ყველა ორსულს ბოლო თვეში როკენროლის ცეკვა ნამდვილად არ შეუძლია. რა ვიცი, ალბათ), მაგრამ არსებობს სტერეოტიპები, რომლებიც ნამდვილად და 100%-ით მცდარია (თუ მოგინდება, უარი არაფერზე უნდა თქვა, მათ შორის, ღვინოზეც კი)….

თავის მოვლა, მოტივაცია & პოზიტივი, წარმატება

17 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიმუშაო 

ზოგიერთი ჩვევა მანამდე უნდა შეიძინო, სანამ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ხარ. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება უნდა მისდიო მათ. ჩვენ გთავაზობთ 17 ჩვევას, რომელიც უნდა გამოიმუშაო უკეთესი ცხოვრებისა და ბედნიერებისათვის. 1. იპოვე ვარჯიშის ის სახეობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებს ვარჯიში კარგად აისახება შენს ხასიათზე, ძილზე და ფიგურაზე. იმისთვის, რომ რეგულარულად…

თავის მოვლა

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში ზაფხულის სეზონისთვის 

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად თავს წამოყოფენ ზამთრის განმავლობაში დაგროვილი აბეზარი კილოგრამები. აჯობებს დროზე დავივიწყოთ ტელევიზორის და კომპიუტერის წინ სასუსნავებთან ერთად გატარებული საღამოები და სასწრაფოდ მივაკითხოთ სავარჯიშო დარბაზებს. მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობაც არ იქნება ურიგო, დილაობით ადრე ადგომა და სირბილიც შესანიშნავი აზრია, როდესაც გაზაფხულის მზიანი და თბილი დილა 7…

ქორწინება

ქორწილის ორგანიზების Do’s და Don’ts 

ქორწილისთვის მზადებისას არსებობს დეტალები, რომელიც შეგიძლია საკუთარ თავზე აიღო და თავად გააკეთო, მაგრამ არის პუნქტები, რომელიც ჯობია პროფესიონალებს მიანდო.

სახლი

მარტო სახლში, ანუ რა გავლენა მოახდინა ჩემზე ქერი ბრედშოუმ 

მე დიდი ოჯახის არც ისე პატარა წევრი ვარ, რომელსაც პატარაობიდანვე მაკოლაი კალკინის გმირივით, მინდოდა, როცა დიდი გავიზრდებოდი, ცალკე მეცხოვრა. დიდიც გავიზარდე, უნივერსტეტშიც ჩავაბარე, თბილისშიც გადმოვედი საცხოვრებლად, მუშაობაც დავიწყე, მაგრამ მარტო ცხოვრება შორეულ ოცნებად რჩებოდა მატერიალური შესაძლებლობების (უფრო სწორად შეუძლებლობის) გამო. ერთ საღამოს, როცა პირადი ნივთები…

თავის მოვლა, მკითხველის ისტორიები, სასარგებლო რესურსები

რჩევები მკითხველებს: დიეტა 

წონის დაკლება კვლავაც აქტუალური თემაა მთელს მსოფლიოში და არც ჩვენი მკითხველები ჩამორჩებიან მსოფლიო ტენდენციებს. დღეს ორი მათგანის შეკითხვას ვუპასუხებთ: გამარჯობა, მჭირდება რამე სასარგებლო დიეტა, რომელიც ორგანიზმს არ დამიზიანებს. ვარ 16 წლის, 73 კილოგრამი და სასწრაფოდმინდა დავიკლო წონაში. მადლობელი ვიქნები, თუ რამით დამეხმარებით. მოგესალმები. ძალიან კარგი…

თავის მოვლა

მარტივი ნიღბები სახის კანისთვის 

გსურს უფრო ნაზი და უპრობლემო სახის კანი გქონდეს? სცადე ჩვენ მიერ შემოთავაზებული ნიღბები, მათი დამზადება საკმაოდ მარტივია და სახლის პირობებშიც შესაძლებელია. ამასთან, გარდა იმისა, რომ შინ დამზადებული ნიღბები უფრო ნატურალურია და ხშირად უფრო ეფექტურიც, ასევე ხელმისაწვდომია და ნებისმიერ დროს შეგიძლია მათი გამოყენება. კენკრა და იოგურტი…

თავის მოვლა

სირბილი დამწყებთათვის: 10 რამ, რაც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს 

წინა კვირას შეგპირდი, ისეთ რამეებზე მოგიყები, რაც არ იცი და აუცილებლად გამოგდგება მეთქი. ჰოდა, პირობას ვასრულებ. დღევანდელი თემა იქნება 10 ფაქტი სირბილზე, რაც შეიძლება არ იცოდე. თუმცა, თუ იცი, შეხსენებაც არ გაწყენს.