Tags

თავის მოვლა

რას ნიშნავს სიმსუქნე და რით ემუქრება ის შენს ჯანმრთელობას 

გაქვს თუ არა ზედმეტი წონა? ამის გამოთვლა ძალიან მარტივია. მთავარია, იცოდე შენი სიმაღლე, წონა და ჩვენი ვარდისფერი BMI კალკულატორი უცებ გეტყვის, გჭირდება თუ არა წონის კორექტირება. რადგან ამ მხრივ საქართველოში არსებული მდგომარეობის სტატისტიკა არ გვაქვს, ამ ანონიმურ გამოკითხვასაც უპასუხე: სიტყვა სიმსუქნე არცთუ სასიამოვნოდ ჟღერს, მაგრამ…

თავის მოვლა

2012 წლის 10 ყველაზე პოპულარული დიეტა 

წარმოგიდგენთ დიეტებს, რომლებიც 2012 წელს ყველაზე ხშირად იძებნებოდა Google-ში. 1. მაიკლ ფელპსის დიეტა ამერიკელი მოცურავის, ოლიმპიურ თამაშებზე მოპოვებული მედლების რაოდენობით რეკორდსმენი მაიკლ ფელპსის დიეტა განსაკუთრებულია. ოლიმპიური თამაშებისთვის მზადებისას მოცურავე ყოველდღიურად დაახლოებით 12 000 კალორიას იღებდა. საუზმეზე მიირთმევდა 3 ერბო-კვერცხს, ომლეტს, ერთ ჯამ ბურღულს, ფრანგულ ტოსტსა…

თავის მოვლა

დიეტა და ალკოჰოლი 

უშლის თუ არა გახდომას ხელს  ალკოჰოლი? ამ კითხვასთან დაკავშირებით არაერთგვაროვანი შეხედულებები არსებობს. ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ალკოჰოლური სასმელი ვერ გახდება წონაში მატების მიზეზი. ამის მაგალითად ალკოჰოლიკები მოჰყავთ ხოლმე, რომლებიც, ხშირ შემთხვევაში, არ უჩივიან ზედმეტ წონას. სინამდვილეში ალკოჰოლს შეუძლია იყოს წონაში მატების როგორც ხელის შემწყობი, ასევე ხელის…

თავის მოვლა

6 დიეტური ჭეშმარიტება 

გადაწყვიტე, დიეტა დაიწყო?

დიეტა ომია. შენ კი უნდა ეცადო, მისგან მინიმალური დანაკარგი და მაქსიმალური შედეგი მიიღო. ეს რამდენიმე რჩევა აუცილებლად დაგეხმარება, უფრო ადვილად და ეფექტურად დაიკლო წონაში.

თავის მოვლა

3 უმარტივესი გზა კალორიების დასაწვავად [გამოკითხვა] 

სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ სამ უმარტივეს ხერხზე, რომელიც თავის მხრივ სახალისოცაა და საშუალებას გვაძლევს დღეში 100 კალორია დავწვათ. მართალია, შედეგი არცთუ ისე სწრაფია, მაგრამ თქვენ თუ არსად გეჩქარებათ და სავალალო წონასთან არ გაქვთ საქმე, მაშინ ეს 3 ხერხი თქვენთვის ზედგამოჭრილი ყოფილა.

თავის მოვლა

Plus size Life: წონის ინდექსი 

საზოგადოდ, ცნება plus size ხშირად არასწორად აღიქმება. მოდით, გავერკვეთ ამ პატარა ნიუანსში.

იდეალური წონის ზუსტი განმარტება არ არსებობს, მაგრამ დღეისთვის სამედიცინო წრეებში გამოიყენება ე.წ. Body Mass Index (BMI). BMI წარმოადგენს წონის შეფარდებას სიმაღლის²-თან.

გამოსათვლელად შეგვიძლია, გამოვიყენოთ სპეციალური კალკულატორი, ან თვითონ დავითვალოთ ინდექსი.