Tags

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XXI ნაწილი) 

მაშ ასე, როგორც უკვე იცით, მე ისევ განვაახლე თიდანში სიარული და ძალიან ბედნიერი ვარ ამით. მართალია, ზოგჯერ მიწევს ვარჯიშების ჩაგდება, თუმცა ეს ხშირად არ ხდება და ამიტომ არ ვდარდობ. ვარჯიშები კარგად მიდის, თითქმის ჩავდექი ძველ ფორმაში და მეტ-ნაკლებად მსუბუქადაც ვვარჯიშობ. ამასთანავე, თინიკომ მომცა ზიგზაგისებური დიეტა (ეს ნიშნავს კვირაში ორი ან სამი დღით განტვირთვას) და იმასაც მივსდევ.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVIII ნაწილი) 

წარმოიდგინეთ რა მოუვა ნებისმიერ კბილანებიან დანადგარს რომ არ დაზეთოთ და არ ამუშავოთ ის რაღაც დროის განვალობაში (თანაც თუ ეს რაღაც ადრე აქტიურ გამოყენებაში გქონდათ)?

დაიჟანგება, დაიწყებს ჭრიალს, გაჭედავს და საბოლოოდ იქნებ გატყდეს კიდეც.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVII ნაწილი) 

თიდანის ვარჯიშების ერთ-ერთი დიდი პლიუსი ისაა, რომ თუ ვერ ახერხებთ დარბაზში მისვლას, შეგიძლიათ გაიხსენოთ თქვენი სპეციალური ვარჯიშები და ისინი სახლში ტელევიზორის წინ შეასრულოთ. პერიოდულობაში ჩავარდნა არ გექნებათ და შედეგიც არ გაგეწელებათ დროში.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XVI ნაწილი) 

როგორც აღმოჩნდა არსებობს სამი მუჭის პრინციპი და ეგ ნიშნავს რომ საუკეთესო დოზა საკვებისა არის ის რომელიც ერთ პეშვშვი გვეტევა. რეალურად მეტის მიღება არ სჭირდება ორგანიზმს.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XV ნაწილი) 

თიდანში სიარულისას კიდევ ერთხელ დავრწმუნდი იმაში რომ გამხდარი სხეული არაფრით არ უდრის აპრიორი ლამაზსა და მიმზიდველს, (შეიძლება ამან ცუდად და გულღრძოდ გაიჟღეროს) მაგრამ ეს მმატებს შემართებას.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XIV ნაწილი) 

აუ თქვენ არ იცით რა სასიამოვნო გრძნობაა როდესაც გასახდელში ახალშემოსული ადამიანი გესალმება და გეუბნება, რომ მან შენი სტატიები წაიკითხა და ამის შემდეგ გადაწყვიტა რაღაცის გაკეთება. იმ დღეს ფაქტიურად დავფრინავ, დავფარფატებ და ვსხივოსნდები ♥

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XIII ნაწილი) 

კარგი ძილი და საუზმე არის ის ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც ფიზიკური დატვირთვის შემთხვევაში აუცილებლად უნდა შესრულდეს.

თავის მოვლა

ვარჯიში და სწორი კვება – თიდანი (XII ნაწილი) 

დღეს რიგ მიზეზთა გამო ვერ მოვახერხე ფუტნეს ცენტრში წასვლა, მაგრამ როგორც კი შანსი მომეცა სახლში ვივარჯიშე.

ვარჯიშის გაცდენა არ ნიშნავს იმას, რომ იმ დღეს არ უნდა გავინძრე, პირიქით აუცილებლად უნდა გავაკეთო ყველაფერი ფორმის შესანარჩუნებლად.