Tags

თავის მოვლა, მოტივაცია & პოზიტივი, წარმატება

17 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიმუშაო 

ზოგიერთი ჩვევა მანამდე უნდა შეიძინო, სანამ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ხარ. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება უნდა მისდიო მათ. ჩვენ გთავაზობთ 17 ჩვევას, რომელიც უნდა გამოიმუშაო უკეთესი ცხოვრებისა და ბედნიერებისათვის. 1. იპოვე ვარჯიშის ის სახეობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებს ვარჯიში კარგად აისახება შენს ხასიათზე, ძილზე და ფიგურაზე. იმისთვის, რომ რეგულარულად…

თავის მოვლა

თუ ძილს დაიკლებ! – უძილობასთან დაკავშირებული 16 რისკი 

21 საუკუნეში, სადაც 24 საათის განმავლობაში ინფორმაციას ვიღებთ, ძილისთვის საკმარისი დროის პოვნა პრობლემად რჩება. სხვადასხვა კვლევის საფუძველზე დადგენილია, რომ ადამიანს საშუალოდ 7-9 საათი უნდა ეძინოს, თუმცა დღევანდელი მონაცემებით, ძილისთვის აუცილებელი პერიოდი 6 საათამდეა დასული. გამოკითხვის მიხედვით, ამერიკელების 40%-ს 7 საათზე ნაკლები სძინავს, ხოლო 70 მილიონ ადამიანს ძილის რეჟიმი არეული აქვს….

წარმატება

3 მითი საქმიანი ქალების შესახებ 

სიტყვა “წარმატებული”-ს გაგონებაზე რატომღაც მამრობითი სქესი ახსენდებათ, რატომ ხდება ასე? ჩვენ შეგახსენებთ რამდენიმე მითს ქალებსა და მათ კარიერაზე და ვეცდებით, დაგანახოთ პრობლემის გადაჭრის გზა. მითი #1: ქალები და კაცები ყველაფერში თანასწორი არიან სიმართლე: სტატისტიკის მიხედვით ქალებს უფრო დაბალი ანაზღაურება აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს. 2012 წლის მონაცემებით…

თავის მოვლა

ალკოჰოლიზმი ქალებში 

თქვენი არ ვიცი და მე, გასული საუკუნის 90-იან წლებამდე, არც მინახავს ალკოჰოლზე დამოკიდებული ქალი, მით უმეტეს ქართველი, მით უმეტეს – წარმატებული. თუმცა დღევანდელი სიტუაცია სულ სხვაგვარია. ალკოჰოლიზმი ქალებში თითქმის ისეთივე ხშირი მოვლენა გახდა, როგორც მამაკაცების სასმელზე დამოკიდებულება. რამ გამოიწვია ქალური ალკოჰოლიზმის გახშირება? „გამოქვაბულიდან გამოსვლამ“ ქალებს…

სექსი

ნაადრევი ეაკულაცია 

ნაადრევი ეაკულაცია სპერმის უკონტროლო გამოყოფაა სექსუალურ პენეტრაციამდე, ან პენეტრაციიდან მცირე ხანში, მინიმალური სექსუალური სტიმულირების შედეგად. ნაადრევი ეაკულაცია ხშირად ხელს უშლის ორივე პარტნიორს დაკმაყოფილდეს სექსუალური ურთიერთობით. ნაადრევი ეაკულაცია მამაკაცთა სექსუალური დისფუნქციის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. უმეტეს შემთხვევაში ნაადრევ ეაკულაციას არ გააჩნია გამოკვეთილი მიზეზი, თუმცა დარღვევის გამომწვევი…

თავის მოვლა

როგორ ავირიდოთ შემოდგომის დეპრესია 

შემოდგომის დადგომით გამოწვეული ნეგატიური ემოციური მდგომარეობა ჩვეულებრივი მოვლენაა. ეს მდგომარეობა შესაძლოა დეპრესიაშიც გადაიზარდოს. თუ შენც გიყვარს ზაფხული, მზე, სითბო და საშინლად ცუდ განწყობაზე გაყენებს მოახლოებული ფოთოლცვენა, თან არ იცი როგორ აიცილო თავიდან საშემოდგომო დეპრესია, ვფიქრობთ, ეს სტატია დაგეხმარება. დეპრესიას სამი ძირითადი ფაქტორი განაპირობებს: კლიმატის ცვლილება…

დასვენება, მოტივაცია & პოზიტივი

6 ნაბიჯი გაზაფხულამდე 

გაზაფხულამდე ბევრი აღარ დარჩა, ჩვენ კი მომატებული კილოგრამები, ზამთრის გამო გაუხეშებული თმა, შედარებით უფრო მუქი ფერის ტანსაცემლი და ხასიათი გვაქვს.

სექსი

სექსის შემდგომი მელანქოლია 

ბევრისათვის შეძლება არ არის ცნობილი, რომ PCT (post-coital tristesse) – ანუ, სქესობრივი აქტის შემდგომი მელანქოლია ქალებზე მეტად მამაკაცებს იპყრობს. მისი ხანგრძლივობა ხუთი წუთიდან ორ საათამდე მერყრობს. თავად ტერმინი ლათინური – coital (სექსუალური ურთიერთობა) და ფრანგული – tristesse (მოწყენილობა) სიტყვების შეერთებითაა მიღებული და ასვე ცნობილია სექსის შემდგომი დეპრესიის სახელით – იუწყება ვიკიპედია.

თავის მოვლა, მნიშვნელოვანი

კვებითი აშლილობები: ანორექსია, ბულიმია 

კვებითი აშლილობები დაავადებათა ჯგუფია, რომელთა საერთო სიმპტომი კვების არანორმალური რეჟიმია – არასაკმარისი ან ზედმეტი ოდენობით კვება. კვებითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული ტიპებია ნერვული ანორექსია (Anorexia nervosa) და ნერვული ბულიმია (Bulimia nervosa). აღნიშნული ტიპის აშლილობები ძირითადად გოგონებშია გავრცელებული, თუმცა მამაკაცებშიც ფიქსირდება. კვებითი აშლილობების გამომწვევი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მიზეზია…

სიყვარული

ცალმხრივი სიყვარული 

ამბობენ, რომ სიყვარული იგივეა, რაც საკვები სულისთვის. ადამიანებს სჭირდებათ, უყვარდეთ რაღაც: ფული, საკუთარი თავი, მეორე ადამიანი… ზოგიერთს უმართლებს და სიყვარულის ობიექტი სიყვარულითვე პასუხობს მათ, აი ზოგს კი…