ჩემს ცხოვრებაში ბევრჯერ ყოფილა, როცა მინდოდა დიეტა დამეცვა ან ვარჯიში დამეწყო, ან რაიმე მავნე ჩვევა მომეშალა და ხშირად თავს ვერ ვაბამდი. ასეთ დროს მეგობრების და თანამაზრეების თანადგომა ჰაერივით გვჭირდება ხოლმე!

pinkypromise

სწორედ ამიტომ წარმოგიდგენთ ახალ პროექტს – Pinky Promise (“პინკური” პირობა) – რომლის ფარგლებშიც ყველანი გავერთიანდებით მავნე ჩვევების წინააღმდეგ და სასარგებლო ჩვევების გამომუშავებისთვის!

წესები მარტივია:

ყოველი თვის დასაწყისში მე გთავაზობთ პირობას, რომელიც მომავალი 30 დღის განმავლობაში ყველამ ერთად უნდა შევასრულოთ (მომდევნო თვისთვის იდეებს და რჩევებს თქვენგანაც მივიღებ).

ყველა “პინკურ” პირობას facebook-ზე საკუთარი event-ი ექნება, რომელსაც მსურველები შევუერთდებით. ამ event-ში დაიდება გამამხნევებელი ფოტოები და ლინკები, თქვენც შეგეძლებათ დადოთ თქვენი ფოტოები და პროგრესის შესახებ გაგვიზიაროთ.

ივნისის პირობა:

არ მინდოდა  პირველი პირობა, რომელსაც შემოგთავაზებდით ძალიან რთული ყოფილიყო. დიდხანს ვიფიქრე, უამრავი სტატია წავიკითხე და საბოლოოდ მივედი იმ დასკვნამდე, რომ ამ პირობის შესრულება განურჩევლად ყველას შეგვიძლია, თუმცა ხშირად არ ვაკეთებთ, არადა გვინდა, რომ ვაკეთებდეთ!

ალბათ უკვე წაიკითხეთ ჩვენი სტატია წყლის სასარგებლო თვისებების შესახებ. მაშინ ისიც გეცოდინებათ, რომ სულ მალე, ზაფხულის დადგომასთან ერთად, ჩვენს სხეულსაც მეტი სითხე დასჭირდება. ამიტომ –

drink-water

 

ჩვენ ვდებთ “პინკურ” პირობას, რომ ყოველ დღე დავლევთ წყალს!

დიეტოლოგები გვეუბნებიან, რომ წყლის მიღება აუცილებელია ნებისმიერი ჯანსაღი დიეტისას.

“ხშირად, როდესაც წასუსნავება მოგინდება, უბრალოდ წყლის დალევით შესაძლებელია მადის დაქვეითება.”

მოდით ერთად ჩავატაროთ ექსპერიმენტი: გთავაზობთ, 1 ივნისს სასწორზე შედგეთ და ივენთის ვოლზე დააფიქსიროთ თქვენი წონა, თვის ბოლოს კი შეადაროთ გაუმჯობესდა თუ არა მდგომარეობა თქვენი სურვილისამებრ.

გარდა ამისა, დიეტოლოგები და ექიმები სხვა სასარგებლო გვერდით ეფექტებსაც გვპირდებიან.

თუ შენ დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობის წყალს მიიღებ, უფრო ენერგიული და ამტანი გახდები, გაგიმარტივდება წონის კონტროლი, რადგან კუჭნაწლავის მოქმედება გაგიუმჯობესდება.”

“წყლის რეგულარული მიღება საოცარ შედეგებს მოგცემს: ტვინის მოქმედების კოორდინაციის გაუმჯობესება და ენერგიის მოზღვავება სახეზეა, სახის კანი გაცილებით სუფთა ხდება. “

მთელი თვის განმავლობაში დააკვირდით საკუთარ თავს და გაგვიზიარეთ თქვენი პროგრესი facebook-ზე! რაც მთავარია – არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა!

პირობის დეტალები:

  • პირობა ძალაშია 1 ივნისიდან 30 ივნისის ჩათვლით;
  • პირობის თანახმად, დღეში უნდა მივიღოთ 1,5-დან 4 ლიტრამდე წყალი, ჩვენი წონიდან და ფიზიკური დატვირთვიდან გამომდინარე; დეტალური ცხრილი შენი სხეულის სპეციფიკის მიხედვით იხილე სტატიაში წყლის სასარგებლო თვისებების შესახებ.
  • პირობაში შედის მხოლოდ წყლის მიღება: ჩაი, ყავა, წვენები, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები მართალია შეიცავენ წყალს, მაგრამ ასევე შედგებიან ქიმიური კომპონენტებისგან და ხელს უწყობენ გაუწყლოებას. ამიტომ ეს სასმელები არ ითვლება!
  • პირობის უსაფრთხოებისთვის, მიღებული რაოდენობა უნდა გადანაწილდეს დღის განმავლობაში და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიო 2 ლიტრი წყალი ერთ ჯერზე.

მომავალ თვეებში პირობები ნელ-ნელა გართულდება და სხვადასხვა შინარსის და ფორმატის გახდება. შემოგვიერთდით! გამოიყენეთ და დააფასეთ პინკური საზოგადოების მხარდაჭერა და ასევე მხარში დაუდექით სხვებს.

მე კი აქ ვიქნები და თქვენთან ერთად გავივლი ამ სველ, ცივ და კამკამა 30 დღეს რომელიც წინ გველოდება! წყლის ძალა გქონოდეთ! :)

P.S. კომენტარებში ველოდები თქვენს იდეებს მომავალი თვის პირობასთან დაკავშირებით! მომავალი თვის პირობას დაახლოებით 25 ივნისის შემდეგ გამოვაქვეყნებ.

რის შესახებ გავაკეთოთ შემდეგი Pinky Promise?

  • არ ჭამო 6-ის მერე (21%, 616 Votes)
  • გააკეთე 30-50 პრესი ყოველდღე (16%, 472 Votes)
  • დაიბანე და გაიწმინდე სახე ყოველდღე (11%, 305 Votes)
  • არ ჭამო ცომეული (Gluten Free Diet) (9%, 273 Votes)
  • ჭამე ხილი ყოველდღე (8%, 235 Votes)
  • ისაუზმე ყოველ დილით (8%, 227 Votes)
  • არ ჭამო ტკბილეული (Sugar Free Diet) (8%, 226 Votes)
  • იძინე მინიმუმ 8 საათი ყოველდღე (7%, 196 Votes)
  • დალიე მწვანე ჩაი ყოველდღე (6%, 177 Votes)
  • არ დალიო ყავა (6%, 175 Votes)

გამოკითხვას უპასუხა: 1,574 მომხმარებელმა

Loading ... Loading ...