Tags

მოტივაცია & პოზიტივი

ილაპარაკე! 

გენიალური და ინოვაციური აზრები ყველა ჩვენგანში ცხოვრობს, მაგრამ ყველას არ გააჩნია მათი ხმამაღლა გამოთქმის ძალა ან ზუსტად ჩამოყალიბების უნარი.

მოტივაცია & პოზიტივი

დეპრესიული მდგომარეობის სიმძიმის შესაფასებელი ტესტი 

გაინტერესებთ რამდენად დეპრესიული ხართ? მაშინ გააკეთეთ ეს ტესტი. აირჩიეთ თქვენთვის მისაღები ერთი ვარიანტი და ჩაინიშნეთ ფურცელზე.

მოტივაცია & პოზიტივი

როგორ დავამარცხოთ ცუდი განწყობა? 

რას ვიზამთ, ცუდი განწყობა ჩვენი ხშირი თუ იშვიათი თანამგზავრია. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ მოტეხილი ქუსლი, ან პაემანზე ნახევარ-საათიანი უშედეგო ლოდინი (რა სირცხვილია!) ხანდახან კი უბრალოდ ცუდ ხასიათზე ვართ, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე.

მოტივაცია & პოზიტივი

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი III) 

ჩვენ უკვე გადავდგით პირველი ნაბიჯები თვითშეფასების ასამაღლებლად. ვინც გვიან შემოგვიერთდით, იხილეთ ნაწილი პირველი და ნაწილი მეორე. ვაგრძელებთ სასარგებლო რჩევების ჩამონათვალს.

მოტივაცია & პოზიტივი

ფსიქოლოგიური ტესტი: წერილი 

მოცემული სავარჯიშო დაგეხმარებათ იმის გაცნობიერებაში, თუ რა გაწუხებთ და შესაძლებლობას მოგცემთ საკუთარი თავის სხვა კუთხით აღქმასა და სხვისი თვალებით დანახვაში.

გაიხსენეთ ადამიანი – რეალური ან გამოგონილი, ახლობელი ან შორეული, ნაცნობი ან უცნობი, — ვის წარმატებებსა და მიღწევებსაც ეჯიბრებით, ვინ არის თქვენი კუმირი ან ვისით ხართ აღფრთოვანებული?

მოტივაცია & პოზიტივი

როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება (ნაწილი II) 

ჩვენი თვითშეფასება ყალიბდება ახალგაზრდობისას. ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოების მხრიდან კრიტიკა ნელ-ნელა აშიშვლებს გრძნობებს. შედეგად, გვავიწყდება თავის ფასი, გვიქვეითდება თვითრწმენა, ცოტას ვფიქრობთ საკუთარ სურვილებზე და მივიჩნევთ, რომ არ ვიმსახურებთ იმას, რაც გვაქვს, ან იმას, რაც გვსურს, რომ გვქონდეს. ამის შესახებ წინა ნაწილში უკვე ვისაუბრეთ.

მოტივაცია & პოზიტივი

ფსიქოლოგიური ტესტი: მე ვამბობ 

ჩამოაყალიბეთ კრედო (სლოგანი, დევიზი), რომელიც განსაზღვრავს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ეტაპს. ის, რაშიც დარწმუნებული ხართ და/ან რისიც გჯერათ, რომ თქვენი უმთავრესი დანაწესია. ჩაწერეთ.

ახლა, ცოტა ვიცელქოთ. წარმოსთქვით ფრაზა განსხვავებული ინტონაციებით: მხიარულად, მოწყენით, მატრაკვეცულად, ხმით, რომელიც არაფერს გამოხატავს (დანარჩენი თქვენი ფანტაზიისათვის მომინდია).

შემდგომ, ისე გაახმოვანეთ, რომ ფრაზის თითოეული სიტყვაზე გააკეთოთ აქცენტი.

მოტივაცია & პოზიტივი

ფსიქოლოგიური ტესტი: ვინ ვარ მე 

ფურცლის შუაში ჩამოუსვით ხაზი. მარცხენა მხარეს დააწერეთ “მე” და ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც კი მოგაფიქრდებათ უახლოესი ორი წუთის განმავლობაში. ოღონდ, არ ითაღლითოთ. თუ ხელს სურს დაწეროს – “ჩერჩეტი” ან ” უიღბლო” – ასეც მოიქეცით, არ მოატყუოთ საკუთარი თავი.

დააკვირდით მიღებულ შედეგს. შეჩერდით ყოველ განსაზღვრებაზე – გააცნობიერეთ გრძნობა, რომელსაც თითოეული მათგანი აღგიძრავთ.

მოტივაცია & პოზიტივი

ფსიქოლოგიური ტესტი: ცხოვრების დინება 

დახატეთ თქვენი ცხოვრება მდინარის სახით.

ხატვის პროცესში თავდავიწყებას უნდა მიეცეთ და წინასწარ არ უნდა იფიქროთ, თუ რა შეიძლება იყოს ტესტის სავარაუდო გასაღები.